করোনার আবহে অনেকেই চেষ্টা করছেন প্রতিরোধশক্তি বাড়ানোর। খাবার হোক বা ব্যায়াম, নানা দিকে নজর দেওয়া হচ্ছে। কেউ কেউ নিয়মিত কাঁচা হলুদ খাচ্ছেন, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে। কেউ আবার রোজ রাতে ঘুমের আগে হলুদ আর দুধ মিশিয়ে খান। কিন্তু রোজ এই নিয়ম পালন করেও কমতে পারে প্রতিরোধশক্তি। এর মূল কারণ হল খাওয়াদাওয়ায় কিছু ভুল সিদ্ধান্ত। অজান্তেই হয়তো এমন কিছু খাবার খেয়ে ফেলছেন, যার উল্টো প্রভাব পড়ছে শরীরের উপর।

জেনে নিন কোন তিনটি খাবার খেলে দ্রুত কমে যেতে পারে রোগ প্রতিরোধশক্তি।

১) সোডা: শীতকালে অনেকেই তত সোডা খান না। কিন্তু এমন অনেকেই আছেন যাঁরা খাবারের পরে অল্প করে সোডা খাওয়া অভ্যাস করে ফেলেছেন। এমন ক্ষেত্রে সচেতন হওয়া উচিত। কারণ যে কোনও সোডায় চিনির পরিমাণ এতটাই বেশি থাকে, তা শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

২) ভাজাভুজি: যে কোনও ভাজা খাবারে এতটা পরিমাণ স্নেহপদার্থ থাকে, যা শরীরের উপর খুবই ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

৩) কেক-পেস্ট্রি: এতে যেমন থাকে প্রচুর পরিমাণ স্নেহপদার্থ, তেমনই আছে চিনি। থাকে অনেকটা পরিমাণ ময়দাও। সব ক’টি উপাদানই শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
ফলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য যত ব্যায়াম করাই হোক না কেন, এই তিন ধরনের খাবার বাদ না দিলে শরীরের উপকার হবে না।