Advertisement
E-Paper

অস্থির মন শান্ত হবে, সারবে হজমের গোলমাল, নিয়মিত নুন-জল পানের উপকার অনেক

নুন-জল পান করলে কোষ্ঠবদ্ধতার সমস্যা থেকে যেমন মুক্তি পাওয়া সম্ভব হয়, তেমনই পেটব্যথা, হজমের গোলমালের মতো শারীরিক কষ্ট থেকেও পরিত্রাণ সম্ভব।

Salt Water

গার্গল করার নুন-জল পরিমিত পরিমাণে খেলে কী উপকার হবে? ছবি: সংগৃহীত।

আনন্দবাজার অনলাইন ডেস্ক

শেষ আপডেট: ০৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৫ ১২:১৫
Share
Save

সকালে উঠে ঈষদুষ্ণ এক গেলাস জলে লেবু না কি অল্প মধু মিশিয়ে খাওয়া শরীরের পক্ষে ভাল? মেদ ঝরাতে কী খাওয়া যায়, এ নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় থাকেন। পুষ্টিবিদেরা জানাচ্ছেন, গরম জলে নুন মিশিয়ে খেলেও অনেক উপকার হবে শরীরের। নুন-জলে সবচেয়ে ভাল ফল মেলে সর্দিকাশি হলে। এ ছাড়াও মানসিক অবসাদ দূর করে এক গেলাস ঈষদুষ্ণ জলে এক চিমটে নুন। এমনকি, হজমের সমস্যা থাকলেও নুন-জলেই মেলে সমাধান। তবে উচ্চ রক্তচাপ, সোডিয়ামের হেরফের বা কিডনির সমস্যা থাকলে সাবধান! চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কিন্তু এই পানীয় খাওয়া যাবে না।

পরিমিত পরিমাণে নুন-জল খেলে কী উপকার হবে?

১) শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা যদি কম হয়, তা হলে হাইপোনেট্রমিয়া হতে পারে। আবার জলের মাত্রা বেড়ে গেলেও শরীর বিগড়ে যায়। সে ক্ষেত্রে দারুণ কাজ করবে নুন-জল।

২) হজমের সমস্যা থাকলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে নুন-জল। ২০১০ সালের একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, নুন-জল পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে যেমন মুক্তি সম্ভব হয়, তেমনই পেটব্যথা, হজমের গোলমালের মতো শারীরিক কষ্ট থেকেও পরিত্রাণ সম্ভব। শুধু তা-ই নয়, নুন-জল নিয়মিত পানে পেট ভাল থাকে। হজমের ক্ষমতাও বাড়ে।

৩) এক চিমটে নুন গরম জলে মিশিয়ে সকালে খান। মেদ ঝরাতে এটি সাহায্য করবে । গরম জলে নুনের মিশ্রণ শরীরের যাবতীয় টক্সিন বার করে দেয়।

৪) সামনেই গরমকাল। বাইরে বেরোলেই গলদঘর্ম দশা হয়। ঘাম, প্রস্রাবের মাধ‍্যমে শরীরের জল বেরিয়ে যায়। ক্লান্তি আসে। নুন-জল শরীরে ওই জলের ঘাটতি পূরণ করবে নিমেষে।

৫) ত্বকের জন্যও গরম জলে নুন দারুণ কাজ দেয়। ব্রণের সমস্যা দূর করতে পুষ্টিকর খাবার যেমন জরুরি, নুন-জলও ভাল কাজ দেয়। নিয়মিত নুন-জল পানে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে। সোরিয়াসিসের মতো অসুখে ভাল কাজ দেয় নুন-জল পান।

৬) দাঁতের যত্নেও নুন-জল খেতে পারেন। মাড়িতে ব‍্যথা হলে নুন-জল দিয়ে কুলকুচি করলে স্বস্তি পাওয়া যায়। আর নুন-জল যদি নিয়মিত পানের অভ‍্যাস করা যায়, তা হলে দাঁত এমনিতেই ভাল থাকে।

৭) মানসিক অবসাদ কমাতে নুন-জল ভাল দাওয়াই। অস্থির মন শান্ত করতে ঈষদুষ্ণ জলে এক চিমটে নুন মিশিয়ে খেলে উপকার মিলবেই। কর্টিসল, অর্থাৎ স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে নুন-জল।

Digestion Constipation cough and cold Mental Health oral health

সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:

Advertisement

আরও পড়ুন:

Share this article

CLOSE

Log In / Create Account

We will send you a One Time Password on this mobile number or email id

Or

By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy

এটি একটি প্রিন্ট আর্টিক্‌ল…

  • এমন অনেক খবরই এখন আপনার হাতের মুঠোয়

  • সঙ্গে রোজ পান আনন্দবাজার পত্রিকার নতুন ই-পেপার পড়ার সুযোগ

  • ই-পেপারের খবর এখন শুধুই ছবিতে নয়, টেক্সটেও

প্ল্যান সিলেক্ট করুন

মেয়াদ শেষে নতুন দামে আপনাকে নতুন করে গ্রাহক হতে হবে

Best Value
এক বছরে

৫১৪৮

১৯৯৯

এক বছর পূর্ণ হওয়ার পর আপনাকে আবার সাবস্ক্রিপশন কিনতে হবে। শর্তাবলী প্রযোজ্য।
*মান্থলি প্ল্যান সাপেক্ষে
এক মাসে

৪২৯

১৬৯

এক মাস পূর্ণ হওয়ার পর আপনাকে আবার সাবস্ক্রিপশন কিনতে হবে। শর্তাবলী প্রযোজ্য।