কর্মসূত্রে হোক কিংবা শখে, পরিবার ছেড়ে একা থাকেন অনেকেই। কারও কয়েক দিন পর সে ভাবে থাকতে ভাল লাগে না। কারও বা অভ্যাস হয়ে যায়। কিন্তু এ ভাবে একেবারে একা থাকার প্রভাব কি কোনও ভাবে প়ড়ে শরীরের উপর? তা কি জানান দেয় শরীর?

রাতের পর রাত একা থাকতে থাকতে অনেকের দু’চোখের পাতা এক করতে সমস্যা হয়। ২০২১ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা একা থাকেন, তাঁদের অনেকই অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। নিয়মিত কম ঘুম হতে থাকলে শরীরও নানা ভাবে জানান দেয়।

একা থাকার কারণে কম ঘুমের জন্য কী ক্ষতি হয় শরীরের?

১) দিনের পর দিন এ ভাবে চললে মস্তিষ্কের উপর চাপ পড়ে। সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন মনে হতে থাকে নিজেকে। তার জেরে মানসিক চাপ, অবসাদ দেখা দিতে পারে।

২) সামাজিক ভাবে বিচ্ছিন্ন থাকার মনোভাব প্রভাব ফেলে স্মৃতিশক্তির উপরও।

৩) মানসিক চাপ টানা চলতে থাকলে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বাড়তে থাকে। তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে। বার বার অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।