Advertisement
০৮ নভেম্বর ২০২৪
Migraine

Migraine: মাঝে মাঝেই মাথাব্যথায় ভুগছেন? মাইগ্রেন নয় তো

মাথা যন্ত্রণা হয় বিভিন্ন কারণে। আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা হচ্ছে না তো?

কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন

কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন ছবি-- সংগৃহীত

শেষ আপডেট: ১৪ নভেম্বর ২০২১ ১৯:২২
Share: Save:

হঠাৎ হঠাৎ মাথাব্যথা করছে। কিন্তু আপনি গুরুত্ব দিচ্ছেন না। ওষুধ খেয়ে কিংবা বাম লাগিয়ে সাময়িক স্বস্তি পাচ্ছেন। কিন্তু পাকাপাকি ভাবে সারছে না এই সমস্যা।

কেন এমন হচ্ছে? মাইগ্রেনের সমস্যার কারণে নয় তো? কী ভাবে বুঝবেন?


১) মাইগ্রেনের ব্যথা মাথার যে কোনও একপাশ থেকে শুরু হয়। তারপর ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ে ।
২) মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে আলোর দিকে তাকাতে অসহ্য মনে হবে।
৩) চারপাশের যে কোনও আওয়াজ বিরক্তিকর মনে হবে।
৪) গা গোলানো, বমি বমি ভাব থাকবে।

পর্যাপ্ত ঘুম মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমায়

পর্যাপ্ত ঘুম মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমায় ছবি- সংগৃহীত

কী ভাবে মুক্তি পাবেন:


১) মাঝে মাঝে কাজ থেকে বিরতি নিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন।
২) সারাদিনে প্রচুর জল পান করতে হবে। অন্তত তিন থেকে চার লিটার।
৩) যে কোনও রকম মানসিক চাপ থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখুন।
৪) সারা দিনে খাবার দাবারের পাশাপাশি প্রচুর ফল খান।
৫) কফি জাতীয় পানীয় বেশি পান করবেন না।
৬) পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমও অত্যন্ত জরুরি।

অন্য বিষয়গুলি:

Migraine Migraine problem
সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:
Advertisement
Advertisement

Share this article

CLOSE