টিভিতে খবর দেখতে দেখতে পাশে রাখা চায়ের কাপে চুমুক দিচ্ছেন। সারা দিনে এক বড় ফ্লাস্ক চা না হলে চলে না। কারণ বিনোদনের মুহূর্তই হোক কিংবা কাজের সময়, বার বার চা না খেলে যেন আশ মেটে না। কয়েক চুমুক চা খেলেই শরীরটা বেশ চনমনে হয়ে ওঠে! কিন্তু আপনার এই ঘন ঘন চা খাওয়ার অভ্যাস বিপদ ডেকে আনছে না তো! এক কাপ চায়ে সাধারণত ২০-৬০ মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। তাই প্রতি দিন তিন কাপের বেশি চা খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।

বেশি চা খেলে কী ক্ষতি হতে পারে?

১) চায়ের মধ্যে রয়েছে ট্যানিন, যা প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করলে শরীর তার আয়রন শুষে ফেলার ক্ষমতা হারায়। গবেষণা বলছে চা দেহের আয়রন শুষে নেওয়ার ক্ষমতা ৬০ শতাংশ কমিয়ে ফেলতে পারে।

২) বেশি বার চা খেলে নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কার্যক্ষমতা কমে যেতে পারে। কাজেই অ্যান্টিবায়োটিক, গর্ভনিরোধক বা কেমোর ওষুধ খেলে চা কম খাওয়া উচিত।

৩) চায়ে ক্যাফিনের পরিমাণ যেহেতু বেশি থাকে, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে চা খেলে মাথা ঘোরার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে অতিরিক্ত ক্যাফিন অন্তঃসত্ত্বা অবস্থার জন্যও ভাল নয়। হতে পারে গর্ভপাতও।

৪) মাঝে মাঝেই অম্বল বা বুক জ্বালার সমস্যায় ভোগেন? রোজকার ডায়েট নয়, আপনার বার বার চা খাওয়াই এর কারণ। তাই সময় থাকতে চা খাওয়ার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করুন।