শীতকালে সর্দি-কাশির সমস্যা ঘরে ঘরে। শীতের পারদ যত চড়ছে, পাল্লা দিয়ে বাড়ছে শীতকালীন রোগের ঝুঁকি। শীতে সবচেয়ে ভোগাচ্ছে গলাব্যথার সমস্যা। সব সময় কান-মাথা ঢেকে রাখা সম্ভব হয় না। এ দিকে কনকনে উত্তুরে হাওয়া দিচ্ছে। সেই হাওয়া লেগেই গলাব্যথা হচ্ছে। গলাব্যথা বেশ কষ্টদায়ক। ঢোঁক গেলা যায় না, কথা বলতে কষ্ট হয়, তরল খাবার ছাড়া খাওয়া যায় না। বারেবারে গার্গল করেও কমতে চায় না। তবে গলাব্যথার সময় বেশ কিছু খাবার খেলে ব্যথা বেড়ে যেতে পারে। কোনগুলি খাবেন না?

টক ফল

গলাব্যথা হলে আঙুর, আমলকি, স্ট্রবেরি, কমলালেবু, আনারসের মতো ফল খাবেন না। কারণ এই ফলগুলিতে অ্যাসি়ডের পরিমাণ বেশি। সাইট্রাস গোত্রের ফল গলাব্যথার সমস্যায় খেলে কষ্ট বেড়ে যেতে পারে।

অ্যালকোহল

গলাব্যথা হলে মদ্যপান না করাই শ্রেয়। অ্যালকোহলেও অ্যাসিড উপাদান থাকে, যা গলাব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। গলাব্যথা নিয়ে মদ্যপান করলে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হবে। দ্রুত সেরে ওঠা সম্ভব নয়।

দুগ্ধজাত খাবার

স্বাস্থ্যকর হলেও গলাব্যথায় দুগ্ধজাত খাবার খেলে সংক্রমণ বেড়ে যেতে পারে। হা়ড়ের যত্ন নিলেও এই ধরনের সংক্রমণজাতীয় সমস্যায় দুগ্ধজাত খাবার না খাওয়াই ভাল। তাতে আবার হিতে বিপরীত হতে পারে।

কফি

গলাব্যথা হলে কফি স্বস্তি দেয়। তবে চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, কফিতে থাকা ক্যাফিন শরীরের আর্দ্রতা অত্যধিক মাত্রায় কমিয়ে দেয়। শরীরে ক্যাফিন প্রবেশ করতেই প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে শরীরে জলের পরিমাণ কমতে থাকে। জলের ঘাটতি তৃষ্ণা বাড়িয়ে দেয়। গলা শুকিয়ে যায়। ঘন ঘন কাশি পায়।