ছুটির দিনে পরিবারের সঙ্গে খেতে বসেছেন। পাতজুড়ে সুস্বাদু সব খাবার। খেতে খেতেই পরিবারের সকলের সঙ্গে গল্প করছেন। হঠাৎ শুরু হল হেঁচকি। জল খেলেও কমছে না। ক্রমাগত হেঁচকি উঠেই যাচ্ছে। কিছুতেই কমে না। এমন বেমক্কা হেঁচকির ঠেলায় চোখমুখ লাল হওয়ার জোগাড়। এতে পাশে থাকা মানুষজনেরও অসুবিধা হয়। এমন হেঁচকি কিন্তু যে কোনও সময়ে উঠতে পারে। ধরুন আপনি অফিসের একটি দরকারি মিটিংয়ে রয়েছেন। হঠাৎই হেঁচকি ওঠা শুরু হল। কী করবেন? জল খাওয়া ছাড়াও হেঁচকি থামানোর বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। সেগুলি ঠিক করে মেনে চললে হেঁচকি থামবে নিমেষে।

১) মুখে হাত চাপা দিন। শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখুন। এতে ফুসফুসে কার্বন ডাই-অক্সাইডের মাত্রা বাড়বে। হেঁচকিও কমে যাবে।

২) বুক ভরে শ্বাস নিন। কিছু ক্ষণ শ্বাস ধরে রাখুন। এতেও শরীরে কার্বন ডাই-অক্সাইডের মাত্রা বাড়বে। ধীরে ধীরে হেঁচকি কমে যাবে।

৩) দু’হাতের আঙুল দিয়ে কান বন্ধ করে রাখুন। এতে স্নায়ুতন্ত্রে সঙ্কেত পৌঁছাবে। ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ড এ ভাবে কান বন্ধ করে রাখুন। হেঁচকি ওঠা বন্ধ হবে।

৪) কয়েক মিনিট জিভ বার করে রাখুন। এতে গ্লটিসের মুখ প্রসারিত হবে। শ্বাসপ্রশ্বাস চালাতেও সুবিধা হবে, হেঁচকিও কমে যাবে।

৫) বোতল থেকে জল খাবেন না। গ্লাসে জল নিয়ে কয়েক বার ছোট ছোট চুমুক দিন। এ ভাবে ধাপে ধাপে জল খেলে হেঁচকি দ্রুত বন্ধ হবে।

৬) গ্লাসে জল নিন। এ বারে দু’হাতের আঙুল দিয়ে কান বন্ধ করে স্ট্র দিয়ে ধীরে ধীরে জল খান। দেখবেন হেঁচকি কমে আসছে।