অনিয়ম, দুশ্চিন্তা, দেদার বাইরের খাবার খাওয়া, উদ্বেগ, ওজন বেড়ে যাওয়ার নেপথ্যে এই কারণগুলিও রয়েছে। ডায়েট, শরীরচর্চা করলেও সব সময় নিয়মের বে়ড়াজালে নিজেকে আটকে রাখা যায় না। আর এক-আধদিনের অনিয়মেই বৃথা যায় শরীরচর্চার পরিশ্রম। তবে রোজের নিয়মে শরীরে যেটুকু ক্ষতি হয়, তা রুখে দিতে পারলে ওজন ধরে রাখা সহজ হয়ে যায়। সেটা সম্ভব ‘ডিটক্সিফিকেশন’ পদ্ধতিতে। এর ফলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বেরিয়ে যাবে। তার জন্য খেতে হবে এমন কিছু পানীয়, যেগুলি অনিয়মের প্রভাব শরীরে পড়তে দেবে না। দিনের শুরুতেই তাই ডায়েটে রাখুন এমন কিছু পানীয়, যেগুলি ওজন ঝরাতে সাহায্য করবে।

ওজন কমাতে অনেকেই লেবু-মধুর জলে আস্থা রাখেন। তবে মেদ কমানোর চেষ্টার পাশাপাশি ফিট থাকাও প্রয়োজন। তাই লেবু-মধুর গুণে যে শুধু মেদ কমে, তা নয়। শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বার করে দিতেও এর এই পানীয়ের জুড়ি মেলা ভার। তবে শুধু লেবু জল না খেয়ে এর সঙ্গে মেশাতে পারেন জিরেও। রোজ রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ জিরে, একটা লেবু ও এক চামচ মধু মিশিয়ে রাখুন। সেই জল সকালে ছেঁকে খান। শরীরকে টক্সিনমুক্ত করতে খুবই কাজে আসবে।

তবে অনেক উপাদান একসঙ্গে হাতের কাছে না থাকলেও অসুবিধা নেই। গোটা পাতিলেবু ঈষদুষ্ণ জলে নিঙড়ে নিন। এ বার সেই জল খান প্রতি দিন। শুধু খালি পেটে সকালেই নয়, এই জল খেতে পারেন দিনের মধ্যে যে কোনও সময়। লেবুতে শরীরের টক্সিন দূর করার ক্ষমতা প্রচুর। আর গরম জলে খাওয়া হয় বলে একাধিক বার খেলেও অম্বলের ভয় থাকে না।

জলে দারুচিনি গুঁড়ো ফেলে সেই জল খান প্রতি দিন সকালে। দারুচিনির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ঠান্ডা আটকানোর দাওয়াই এ সব গুণের সঙ্গে শরীরের টক্সিন বার করে দেওয়ার ক্ষমতাও আছে। তাই প্রতি দিন দারুচিনির জল রাখুন ডায়েটে।