Advertisement
E-Paper

দুশ্চিন্তায় রাতে ঘুমোতে পারছেন না? সঙ্গীকে পাশে নিয়ে ঘুমোলেই হতে পারে মুশকিল আসান

রাতে প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরে ঘুমোলে শুধু ভাল ঘুম আসবে এমনটা নয়, স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতিও হবে এই পন্থায়।

Image of sleeping couple

প্রিয় জনকে জড়িয়ে ধরে ঘুমোলে শুধু ভাল ঘুম আসবে এমনটা নয়, স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতিও হবে। ছবি- সংগৃহীত

আনন্দবাজার অনলাইন ডেস্ক

শেষ আপডেট: ০২ জুন ২০২৩ ২১:৫৭
Share
Save

শরীর ভাল রাখতে রাতে ঘুম জরুরি। কিন্তু বিছানায় শোয়ার পরেও যদি মাথায় নানা রকম চিন্তা আসতে থাকে তা হলে দু’চোখের পাতা এক করা মুশকিল হয়। গবেষণায় উঠে এসেছে, রাতে প্রিয় জনকে জড়িয়ে ধরে ঘুমোলে শুধু ভাল ঘুম আসবে এমনটা নয়, স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতিও হবে এই পন্থায়। এই অভ্যাসেই শরীরের নানা রোগব্যাধি দূর হবে।

রাতে একা ঘুমোলে মাথায় নানা রকম চিন্তা আসে। তা ছাড়া মোবাইল ঘাঁটতে কিংবা ওয়েব সিরিজ় দেখতেই অনেকটা সময় চলে যায়। ফলে ঘুম আসতে দেরি হয়। সঙ্গী পাশে থাকলে আমরা অনেকটাই নিশ্চিন্ত অনুভব করি। প্রত্যেক দিনই সঙ্গমে লিপ্ত হতে হবে, এমটা নয়। সঙ্গীর বুকে মাথা রেখে দু-চার কথা বললেও মানসিক ক্লান্তি অনেকটা দূর হয়।

রাতে সঙ্গীর পাশে ঘুমোলে অক্সিটোসিন, সেরোটোনিন, ভ্যাসোপ্রেসিন, প্রোল্যাকটিন ইত্যাদি হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এই হরমোনগুলি মানসিক অবসাদ দূর করার পাশাপাশি আপনাকে খুশি করতেও দারুণ কার্যকর। তাই স্বাভাবিক কারণেই ঘুম ভাল হয়।

সঙ্গীকে পাশে নিয়ে ঘুমোলে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনাও কমে। এ ছাড়াও অক্সিটোসিন হরমোন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। সারা দিন অফিসের পর মাথাযন্ত্রণা, সঙ্গে ক্লান্তি। আর সেই কারণে মাঝেমধ্যেই শারীরিক মিলনে অনীহা, এমন ঘটনা তো প্রায়ই ঘটে থাকে। কিন্তু বিশেযজ্ঞের মতে, মাথাযন্ত্রণার সময় প্রিয় মানুষটিকে আরও বেশি ভালবাসা উচিত। গবেষণা বলছে, মাথাযন্ত্রণার প্রকোপ কমাতে চুম্বনের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে।

Sleeping Tip Heath Tips health benefits

সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:

Advertisement

আরও পড়ুন:

Share this article

CLOSE

Log In / Create Account

We will send you a One Time Password on this mobile number or email id

Or

By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy

এটি একটি প্রিন্ট আর্টিক্‌ল…

  • এমন অনেক খবরই এখন আপনার হাতের মুঠোয়

  • সঙ্গে রোজ পান আনন্দবাজার পত্রিকার নতুন ই-পেপার পড়ার সুযোগ

  • ই-পেপারের খবর এখন শুধুই ছবিতে নয়, টেক্সটেও

প্ল্যান সিলেক্ট করুন

মেয়াদ শেষে নতুন দামে আপনাকে নতুন করে গ্রাহক হতে হবে

Best Value
এক বছরে

৫১৪৮

১৯৯৯

এক বছর পূর্ণ হওয়ার পর আপনাকে আবার সাবস্ক্রিপশন কিনতে হবে। শর্তাবলী প্রযোজ্য।
*মান্থলি প্ল্যান সাপেক্ষে
এক মাসে

৪২৯

১৬৯

এক মাস পূর্ণ হওয়ার পর আপনাকে আবার সাবস্ক্রিপশন কিনতে হবে। শর্তাবলী প্রযোজ্য।