Advertisement
E-Paper
BB_2025_Lead Zero Banner

কিয়ারার ছিপছিপে চেহারার রহস্য লুকিয়ে খাবারে, শরীরচর্চার আগে কী খান নায়িকা?

শরীরচর্চার আগে একটি বিশেষ খাবার খান কিয়ারা। ওজন কমানোর রহস্য নাকি সেই খাবারেই লুকিয়ে আছে। কী খান নায়িকা?

Kiara Advani.

কিয়ারার ছিপছিপে চেহারার রহস্য জেনে নিন পুজোর আগে। ছবি: সংগৃহীত।

আনন্দবাজার অনলাইন ডেস্ক

শেষ আপডেট: ১৩ অক্টোবর ২০২৩ ১৪:১১
Share
Save

বলিপাড়ায় অভিনেত্রী কিয়ারা আডবাণীর চেহারা আলাদা একটি চর্চার বিষয়। ছিপছিপে চেহারার নায়িকা বলিউডে কম নেই। তবে কিয়ারা যেন কোথাও গিয়ে আলাদা। মেদহীন, তন্বী চেহারা ধরে রাখতে চেষ্টায় খামতি রাখেন না নায়িকা নিজেও। শরীরচর্চা থেকে কড়া ডায়েট— সবই করেন রুটিন মাফিক। নির্ধারিত রুটিনের বাইরে এক পা বাড়ান না নায়িকা। শুটিং থাক, বেড়াতে যান কিংবা ছুটির দিনে বাড়িতে থাকুন— নিয়মের এ দিক-ও দিক হতে দেন না তিনি। তবে শুটিং থাকলে এক ভাবে রুটিন মেনে চলেন। বাড়িতে থাকলে অন্য রকম। তবে নিয়মের বাইরে যান না তিনি। তাঁর অনুরাগীরা বলেন, এমন কৃচ্ছসাধন করেন বলেই হয়তো সকলের মাঝে আলাদা করে নজর কাড়েন কিয়ারা।

কিয়ারার ফিটনেস রুটিন শুনে যে কেউ বিস্মিত হবেন। সকাল সকাল বিছানা ছাড়ার পর কিয়ারা চলে যান জিমে। সেখানে ঘণ্টা দুয়েক ঘাম ঝরিয়ে বাড়ি ফেরেন। তার পর স্মুদি, ফল, ইয়োগার্ট, ওট্স দিয়ে সকালের খাওয়া সারেন। তার পর নিজের কিছু কাজ সেরে দুপুরের খাবার খান। ঘড়ির কাঁটা বিকেল ৩টে ছুঁতেই শরীরচর্চা করেন কিয়ারা। তবে শরীরচর্চার আগে একটি বিশেষ খাবার খান তিনি। ওজন কমানোর রহস্য নাকি সেই খাবারেই লুকিয়ে আছে। কী খান নায়িকা?

Kiara Advani.

কিয়ারার ফিটনেস রুটিন শুনে যে কেউ বিস্মিত হবেন। ছবি: সংগৃহীত।

কিয়ারা আপেলের সঙ্গে পিনাট বাটার মাখিয়ে খান। তার পর শুরু করেন শরীরচর্চা। ব্যায়ামের আগে এই খাবার নাকি শক্তি জোগায়। দীর্ঘ ক্ষণ জিম করলেও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়েন না। তা ছাড়া, ওজন ঝরাতে পিনাট বাটার এবং আপেল দু’টোই অত্যন্ত উপকারী। আপেলে রয়েছে পেকটিন। এটি এক ধরনের ফাইবার। এই ফাইবার হজমের গোলমাল কমায়। হজমশক্তি উন্নত হলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। পিনাট বাটারে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন। এই দু’টি উপাদান ওজন ঝরাতে সমান কার্যকর। তাই কিয়ারও ভরসা রাখেন এই দুই খাবারে।

Weight Loss Tips Kiara Advani Weight Loss Weightloss

সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:

Advertisement

আরও পড়ুন:

Share this article

CLOSE

Log In / Create Account

We will send you a One Time Password on this mobile number or email id

Or

By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy

এটি একটি প্রিন্ট আর্টিক্‌ল…

  • এমন অনেক খবরই এখন আপনার হাতের মুঠোয়

  • সঙ্গে রোজ পান আনন্দবাজার পত্রিকার নতুন ই-পেপার পড়ার সুযোগ

  • ই-পেপারের খবর এখন শুধুই ছবিতে নয়, টেক্সটেও

প্ল্যান সিলেক্ট করুন

মেয়াদ শেষে নতুন দামে আপনাকে নতুন করে গ্রাহক হতে হবে

Best Value
এক বছরে

৫১৪৮

১৯৯৯

এক বছর পূর্ণ হওয়ার পর আপনাকে আবার সাবস্ক্রিপশন কিনতে হবে। শর্তাবলী প্রযোজ্য।
*মান্থলি প্ল্যান সাপেক্ষে
এক মাসে

৪২৯

১৬৯

এক মাস পূর্ণ হওয়ার পর আপনাকে আবার সাবস্ক্রিপশন কিনতে হবে। শর্তাবলী প্রযোজ্য।