তিরিশ দিনে বাজিমাত

পেটের সঙ্গে মনের যোগ চিরন্তন। ভাল খাবারের স্বাদ মন ভাল করে দিতে পারে। কিন্তু সব খাবার কি আর শরীরের জন্য ভাল? শরীরকে সুস্থ রাখতে তাই খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হয় কিছু খাবার। কিন্তু একটানা খাদ্যতালিকা থেকে পছন্দের খাবার বাদ পড়লে মন খারাপ হতে বাধ্য। এই সমস্যার সমাধান করতে পারে— হোল থার্টি ডায়েট। এই ডায়েট মূলত স্বল্পমেয়াদি। প্রাথমিক ভাবে ৩০ দিনের জন্য খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া হয় কিছু খাবার। শরীর একবার তাতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে দশ দিন অন্তর ডায়েটে একে একে ফিরিয়ে আনা যায় সেই বাদ পড়া খাবার।