গ্যাসের সমস্যা বারো মাস লেগেই থাকে। তবে বর্ষায় যেন বদহজম, গ্যাস-অম্বলের সমস্যার বাড়বাড়ন্ত বেশি হয়। এই সময় ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়ার মতো মশাবাহিত বিভিন্ন রোগের পাশাপাশি ডায়রিয়া, বমির মতো জলবাহিত রোগও দেখা যায়। চিকিৎসকরা তাই বাইরের খাবার খেতে বারণ করে থাকেন। বর্ষার আবহাওয়ায় গ্যাসের সমস্যা এড়াতে চিকিৎসকরা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলি মেনে চললে সুস্থ থাকবেন বর্ষাকালেও।

সুস্থ থাকতে কী করবেন?

১) জল ফুটিয়ে খান। ফিল্টারের জল হলেও খাওয়ার আগে এক বার গরম করে নিন। ফুটিয়ে নিলে জলে থাকা সব জীবাণু নষ্ট হয়ে যায়। ফলে সংক্রমণের আশঙ্কা আর থাকবে না।

২) বাড়ি এবং রাস্তা— শৌচাগার ব্যবহার করার পর জীবাণুনাশক সাবান অথবা হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।

৩) বৃষ্টির জল কিছুতেই জমতে দেবেন না। জমা জলে শুধু মশা নয়, জন্ম নেয় আরও অনেক ব্যাক্টেরিয়া। যেগুলি শরীরের সংস্পর্শে এসে বিভিন্ন অসুস্থতার সৃষ্টি করে।

৪) বাজার থেকে কিনে আনা শাকসব্জি এবং ফলমূল রান্না করা বা খাওয়ার আগে জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন। না ধুয়ে কোনও কিছুই খাবেন না।

৫) বর্ষাকালে রাস্তার খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবার থেকেই ছড়ায় বিভিন্ন রোগের ভাইরাস। তাই সুস্থ থাকতে বাড়িতেই তৈরি করে নিন মুখরোচক বিভিন্ন খাবার।

৬) কাঁচা অবস্থায় কোনও সব্জি বা খাবার খাবেন না। পুরোপুরি সেদ্ধ হলে তার পরেই খান।

৭) সামুদ্রিক খাবার এই বর্ষায় বেশি না খাওয়াই ভাল। এতে পেটের সমস্যা বাড়তে পারে।