রোজ ব্যায়াম করা যায় এ সময়ে। ফাইল চিত্র
অতিমারির সময়ে গর্ভবতী। ফলে আতঙ্ক শুধু নিজেকে নিয়ে নয়। নিজের শারীরিক অবস্থার উপরে নির্ভর করবে সন্তানের ভাল থাকাও। তা ভেবেই বাড়ছে মানসিক অস্থিরতা। এ সময়ে সন্তানকে নিয়েই তো সবচেয়ে বেশি চিন্তা। নিজে অসুস্থ হয়ে পড়লে যদি ক্ষতি হয় তারও? কিন্তু অতিরিক্ত উদ্বেগ, মানসিক চাপও প্রভাব ফেলতে পারে সন্তানের উপরে। তাই করোনা পরিস্থিতিতে সর্বত্রই গর্ভবতীদের মানসিক অবস্থা নিয়ে চিন্তা প্রকাশ করা হচ্ছে। কারণ, এমন সময়ে নিজেকে মানসিক ভাবে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি।
কী ভাবে যত্ন নেওয়া যাবে নিজের মনের? বিভিন্ন জায়গার মনোবিদেরা কয়েকটি পরামর্শ দিচ্ছেন—