ভিডিয়ো
শীত ফুরিয়ে বসন্ত আসার এই সময়ে কলকাতা শহরে ঠান্ডা-গরমের যে খেলা চলছে, তা শরীরে প্রভাব ফেলতেই পারে। বিশেষ করে আপনার বাড়ির খুদে সদস্যটির স্বাস্থ্যের দিকে এই সময়ে ভাল ভাবে নজর রাখা বড্ড দরকার। কারণ ছোট বাচ্চাদের অনাক্রম্যতার ধরন পরিণত মানুষদের থেকে অনেকটাই অন্য রকম। ফলে ঠান্ডা লাগা, জ্বর বা সর্দি-কাশি যাতে কোনও ভাবে আপনার বাচ্চাকে কাবু না করতে পারে সেই বিষয়ে সতর্ক থাকতেই হবে।
১। আপনার শিশুর রোজের খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট অন্তর্ভুক্ত করুন। তা শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজন হতে পারে। শিশুকে ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন কমলালেবু, টমেটো, তরমুজ, পেঁপে খাওয়ান। সবুজ শাকসবজি যেমন ব্রকোলি, ফুলকপি, পুদিনা, আদা খেতে দিন নিয়মিত। কাজু, বাদাম এবং পেস্তা সকালের জলখাবারের অন্তর্ভুক্ত করুন।
২। কলকাতায় এই সময়ে হওয়া বিভিন্ন উত্সব-অনুষ্ঠানের খাবারের মধ্যে থাকে চিনিযুক্ত স্ন্যাকস যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে জাঙ্ক ফুড তো কমাতে হবেই, সঙ্গে বাচ্চার খাবারে অতিরিক্ত শর্করা মেশানো কোনও মতেই চলবে না।
