Walking

সংক্রমণের ভয়ে জিমে যাওয়া বন্ধ, সুস্থ থাকার জন্য হাঁটবেন নাকি দৌড়োবেন?

কোভিড সংক্রমণ বাড়ছে বলে জিমে যাওয়ার উপায় নেই। তা হলে কী করতে পারেন আপনি?

Advertisement

নিজস্ব সংবাদদাতা

কলকাতা শেষ আপডেট: ২২ এপ্রিল ২০২১ ১৫:০৯
Share:

হাঁটবেন নাকি দৌড়োবেন? ছবি: সংগৃহীত

রোজকার কাজের ফাঁকে হাতে কিছুটা সময় পাচ্ছেন? আধ ঘণ্টা খানেক? ভাবছেন এই সময়টা শরীরচর্চা করবেন? কিন্তু কোভিড সংক্রমণ বাড়ছে বলে জিমে যাওয়ার উপায় নেই। তা হলে কী করতে পারেন আপনি?

Advertisement

হাঁটতে পারেন বা দৌড়োতে পারেন।

Advertisement

কখন দৌড়: যদি আপনি বেশি পরিমাণে ক্যালোরি ঝরাতে চান, তা হলে দৌড়োনো বেশি ভাল। এতে মেদ ঝরে বেশি। বিশেষ করে পেট বা কোমরের এলাকায় যে মেদ জমে, তা সহজে গলানো যায় না। দৌড়োলে এই মেদও তাড়াতাড়ি ঝরে যেতে পারে। দৌড়োলে হৃদযন্ত্রেরও ব্যায়াম হয়। ফলে এটিও সতেজ হয়।

কখন হাঁটা: দৌড়োনোর উপকার অনেক বেশি হলেও, হাঁটা তার চেয়ে খুব বেশি পিছিয়ে থাকবে না। হাঁটালেও ক্যালোরি ঝরতে পারে। তবে তা দৌড়োনোর তুলনায় কম। যদি আপনার পেট বা কোমর এলাকায় খুব বেশি মেদ না থাকে, তা হলে হাঁটলেও হবে। যদি সদ্য কোভিড থেকে সেরে উঠে থাকেন, তা হলে না দৌড়ে হাঁটা ভাল বলে দাবি করেছেন কয়েক জন চিকিৎসক। আর হাঁটু বা শরীরের তলার দিকে কোথাও চোট থাকলেও হাঁটুন। দৌড়োবেন না।

আনন্দবাজার অনলাইন এখন

হোয়াট্‌সঅ্যাপেও

ফলো করুন
অন্য মাধ্যমগুলি:
আরও পড়ুন
Advertisement