ফ্রেঞ্চ ফ্রাই: ফ্রেঞ্চ ফ্রাইতে রয়েছে ট্রান্স ফ্যাট, যা হজম হতে সময় লাগে এবং খুব তাড়াতাড়ি স্থূলত্ব বাড়িয়ে দেয়। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, বেশি পরিমাণে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেলে টেস্টোস্টেরন নিঃসরণের মাত্রা কমে যায়। কমতে থাকে রক্ত সরবরাহও। ফলে খুব বেশি সময় মিলন স্থায়ী হয় না।
হট ডগস: ঝাঁ চকচকে রেস্তোরাঁয় গিয়ে বার্গার বা হট ডগসের মজা নেওয়া আমাদের অভ্যাসে দাঁড়িয়ে গিয়েছে। অনেকেই হয়তো জানেন না, এই খাবারগুলিতে থাকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যা যৌন উত্তেজক হরমোনগুলিকে দুর্বল করে দেয়। পুরুষদের ক্ষেত্রে কমে যায় টেস্টোস্টেরনের মাত্রা।
প্রসেসড ফুড: রান্নার ঝামেলা এড়িয়ে চটজলদি পেট ভরানোর জন্য বাজারে এখন অনেক রকম প্রসেসড ফুড পাওয়া যায়। এই খাবারগুলিতে রয়েছে ট্রান্স ফ্যাট যা রক্ত সরবরাহের মাত্রা কমায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, মিলনের আগে এই ধরনের প্রসেসড ফুড খেলে মিলনে কার্যকরী হরমোনগুলি দুর্বল হয়ে যায়। ফলে মিলন ক্ষণস্থায়ী হয়।
ক্যানড এবং প্যাকেজড ফুড: ক্যানড ফুডে থাকে সোডিয়াম, যা রক্তচাপ স্বাভাবিকের তুলনায় বাড়িয়ে দেয়। যৌন অঙ্গগুলিতে রক্ত সরবরাহ কমতে থাকে। তাই মিলনের আগে প্যাকেটবন্দি খাবার বা ক্যানড ফুড! নৈব নৈব চ।
বিয়ার: রাতের পার্টিতে চিলড বিয়ার! জানেন, কি ক্ষতি করছেন নিজের? বিয়ারে রয়েছে ফাইটোইসট্রোজেন যা হরমোনগুলিকে ক্ষতি করে। ফলে মিলনের ইচ্ছাই চলে যায়।
এনার্জি ড্রিঙ্কস: অ্যালকোহলের মতোই যে কোনও এনার্জি ড্রিঙ্কসই শরীরের নানা ক্ষতি করে। দেহে ক্যাফিনের মাত্রা বাড়ায়, কমে যায় শর্করার মাত্রা। মিলনে সাহায্যকারী সেরোটোনিন হরমোনকে দুর্বল করে দেয়।
টনিক ওয়াটার: শরীর চাঙ্গা রাখতে নিয়মিত টনিক ওয়াটার খান কি? জানেন, যৌন মিলনের জন্য টনিক ওয়াটার কতটা খারাপ? এই পানীয়ে থাকে রাসায়নিক, যা দেহ মনকে সতেজ রাখলেও কমিয়ে দেয় শুক্রানুর পরিমাণ। হজম প্রক্রিয়াকেও ব্যহত করে এই পানীয়।
বিনস: ভাতের সঙ্গে বিনস খেতে পছন্দ করেন? সহবাসের আগে এড়িয়ে চলুন এই খাবার। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, বিনস-এ রয়েছে অলিগোস্যাকারাইড (একপ্রকার শর্করা) যা দেহ পরিপাক করতে পারে না। ফলে হজমের সমস্যা তো হয়ই, পাশাপাশি শরীর অল্পেই খুব ক্লান্ত হয়ে যায়।
বাঁধাকপি, ব্রকোলি এবং ফুলকপি—এই জাতীয় সবজি মিলনের আগে একেবারেই নয়। কারণ এর মধ্যে থাকা অতিরিক্ত শর্করা পরিপাক হতে অনেক সময় লাগে। তাছাড়া এই সবজিগুলি খেলে দেহে মিথেন, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং হাইড্রোজেন তৈরি হয় যা হজম প্রক্রিয়াকে অনেক কমিয়ে দেয়। ফলে মিলনের ইচ্ছা কমে যায়।
টোফু:টোফু-তে প্রচুর প্রোটিন থাকে যা শরীরে জন্য উপকারী। বিশেষত নিরামিষাশীদের জন্য। তবে যৌন মিলনের আগেটোফু একেবারেই সঠিক খাবার নয়। মিলনের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা অনেক কমিয়ে দেয় টোফু।
পেঁয়াজ এবং রসুন: খুব পেঁয়াজ এবং রসুন দেওয়া খাবার খান কি? সহবাসের আগে একেবারেই এড়িয়ে চলুন এই ধরনের খাবার। এর মধ্যে থাকা উপাদানগুলি ভেঙে গ্যাস সৃষ্টিকারী যৌগ তৈরি হয়। যা মিলনের ইচ্ছা কমিয়ে দেয়।
রেড মিট: বিফ খেতে পছন্দ করেন? ল্যাম্ব অথবা পর্কের কোনও ডিস? যৌন মিলনে লিপ্ত হওয়ার আগে খাবেন না। কারণ, এই ধরনের খাবার শরীরে রক্তচাপের মাত্রা বাড়ায়, যৌন উত্তেজনাকে কমিয়ে দেয়।
পাস্তা এবং সস: পাস্তা বা যে কোনও ক্রিম দেওয়া সস খেলে শরীরে গ্লুকোজ এবং ফ্যাটের মাত্রা অনেক বেড়ে যায়। মিলনে অংশ নেওয়া হরমোনগুলি দুর্বল হতে থাকে।