Winter Skin: শীতের দিনে ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে কী খাবেন?

শীতকালে যে শুধু শরীর গরম রাখার দিকে নজর দেবেন, এমন নয়। সঙ্গে আরও নানা দিক দিয়ে নিজের যত্ন নিতে হয়। কারণ শীতকালে আবহাওয়া শুষ্ক হয়ে যায়। আর তার সঙ্গেই শুষ্ক হতে থাকে ত্বক। শরীরও ভিতর থেকে অনেকটা শুকিয়ে যেতে পারে। এ সময়ে নিজের শরীর, রূপের যত্ন নেওয়ার জন্য খাওয়াদাওয়ায় নজর দেওয়া জরুরি।

এই শীতে নিজের ত্বকের জেল্লা বাড়ানোর জন্য কোন কোন খাবার খেতে হবে?

১) শাক-সব্জি বেশি করে খাওয়া এ সময়ে খুব জরুরি। পালং, মেথি, সর্ষে শাক এ সময়ে শরীরে নানা ধরনের ভিটামিনের জোগান দিতে পারে।

২) নানা ধরনের লেবু খাওয়াও শরীরের পক্ষে ভাল। তাতে বেশি করে ভিটামিন সি পাবে শরীর। ত্বকের জেল্লা বাড়বে আরও অনেক মাত্রায়।

৩) মশলা দেওয়া রান্না খাওয়ার দিকে কম জোর দেন অনেকে। কিন্তু বিভিন্ন মশলার অনেক গুণ রয়েছে। আদা, রসুন, গোলমরিচ, দারচিনি, এলাচ খেলে বিপাক হার ভাল থাকবে। তার ফলও গিয়ে পড়বে ত্বকের উপর।