ভাত, রুটি খেয়েই ফিট শিল্পা! পঞ্চাশের দোরগোড়ায় পৌঁছেও চিরতরুণী অভিনেত্রী

দীর্ঘ দিন সিনেমায় দেখা যায়নি তাঁকে। তবে সমাজমাধ্যমে সক্রিয় তিনি। মাঝেমধ্যে শরীরচর্চা, খাবারের ভিডিয়ো, ছবি পোস্ট করতে দেখা যায় বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টিকে। দুই সন্তানের মা শিল্পার বয়স পঞ্চাশ ছুঁইছুঁই। তবে এখনও তাঁর নির্মেদ শরীর, ত্বকের দীপ্তি, ফিটনেস অনুরাগী মহলে চর্চিত।

ওজন ঝরাতে, নির্মেদ শরীর পেতে কী করণীয় সে বিষয়ে অনেক টিপ্‌স মেলে সমাজমাধ্যমে। তা থেকেই নানা জনের নানা ধারণা। কেউ মনে করেন, রোগা হতে গেলে বাদ দিতে হবে ভাত, রুটি। জোর দিতে হবে প্রোটিনে। কেউ ভাবেন, খেতে হবে শুধুই সেদ্ধ।

তবে বছর কয়েক আগে একটি সাক্ষাৎকারে বি টাউনের অভিনেত্রী জানিয়েছেন ভাত এবং রুটি খেতে ভালবাসেন তিনি। খানও। আর কী থাকে শিল্পার ডায়েটে? নায়িকার সকাল শুরু হয় অ্যালো ভেরার রস দিয়ে। অভিনেত্রীর কথায়, ‘‘রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে, ত্বকে জৌলুস আনতে সাহায্য করে অ্যালো ভেরার রস।’’

কিছুটা বিরতি নিয়ে তিনি খান পরিজ় (দানাশস্য দিয়ে তৈরি খাবার) এবং চা। তবে একই সঙ্গে জীবন থেকে সাদা বাদ দিয়েছেন তিনি। সাদা ময়দা, সাদা চিনি এবং সাদা চাল। একই নিয়ম মেনে চলেন বলিউডের আর এক তারকা শাহরুখ খান। শিল্পার কথায়, পারতপক্ষে চিনি এড়িয়ে চলেন তিনি। মিষ্টি পদ খেতে হলে বেছে নেন ব্রাউন সুগার।

তবে অনেকেই ভাবেন, তারকারা সেদ্ধ খান। বিষয়টি যে পুরোপুরি ভুল তা নয়। ভারতীয় ক্রিকেটের প্রাক্তন অধিনায়ক বিরাট কোহলি সেদ্ধ খাবার খান। সে কথা নিজেই জানিয়েছেন তিনি। তবে শিল্পা সেই দলে পড়েন না। অলিভ অয়েল বা সাদা তেলে রান্না করা শাকসব্জি, দুপুরে ব্রাউন রাইস অথবা রুটি, মুরগির মাংস খান তিনি। তবে রাতের খাবার খেয়ে নেন তাড়াতাড়ি। একটি ব্রাউন ব্রেডের সঙ্গে থাকে দু’টি ডিম, চা। কখনও খান স্যালাড, চিকেন স্যুপ। তবে বলিউডের অন্যতম ফিট নায়িকা নিয়ম করে প্রাণায়াম করেন। শরীরচর্চা সেরে নেন সময়মতো।