রোজ ৪৫ মিনিট কার্ডিয়ো, ভালবাসেন গ্রিলড চিকেন, আর কী কী খেয়ে এত ফিট ‘পুষ্পা ২’-র তারকা

‘পুষ্পা: দ্য রাইজ’ ছবির সাফল্যের রেশ এখনও কাটেনি। সিকুয়েল ছবি ‘পুষ্পা ২’ নিয়ে হইচই শুরু হয়ে গিয়েছে। দেশের অন্যতম সফল অভিনেতা এখন ‘পুষ্পা’ খ্যাত দক্ষিণী তারকা অল্লু অর্জুন। যে কোনও নাচের স্টেপ হোক বা অ্যাকশন— সবেতেই দিব্যি মানিয়ে যান অল্লু। তাঁর অনুরাগীর সংখ্যাও দিন দিন বাড়ছে। বিভিন্ন সাক্ষাৎকারে অল্লু অর্জুন জানিয়েছেন, খুবই সাধারণ খাবার খান তিনি। তাঁর ফিটনেস রুটিনও আর পাঁচজন নামী তারকার মতো নয়। বরং নিয়ম করে কয়েক রকম ব্যায়াম ও প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ফাইবার জাতীয় খাবার খেয়েই তিনি এত ফিট।

কেমন ডায়েট করেন তারকা?

অল্লু জানিয়েছেন, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারই বেশি খান তিনি। তবে তাঁর ডায়েটে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন সম পরিমাণে থাকে। কার্বোহাইড্রেট খুবই কম খান। প্রাতরাশে ডিম ও টাটকা ফল খেয়েই দিন শুরু করেন। তবে তার আগে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে অন্তত ৪৫ মিনিট কার্ডিয়ো ব্যায়াম করে নেন। তার এক ঘণ্টা পর প্রাতরাশ করেন।

দুপুরের খাবারেও গ্রিলড চিকেনই খান বেশির ভাগ সময়ে। মাঝেমধ্যে ব্রাউন রাইসও থাকে তার সঙ্গে। আর থাকে প্রচুর শাকসব্জি সেদ্ধ। অল্লু জানিয়েছেন, সব্জি থেকেই ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের চাহিদা পূরণ হয়ে যায়, যা তার ত্বককেও ভাল রাখে। তার জন্য আলাদা করে রূপচর্চার প্রয়োজন হয় না। সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বকের জন্য দুপুরের খাওয়ার পরে এক গ্লাস ফলের রসও খান তিনি। টাটকা ফল দিয়ে তৈরি রসই পছন্দ করেন তারকা। প্যাকেটজাত কোনও পানীয় ছুঁয়েও দেখেন না।

বিকেলের দিকে খিদে পেলে নানা রকম বাদাম ও বীজ খেতে পছন্দ করেন।

রাতের খাওয়া খুবই হালকা। ব্রাউন রাইস, মুসুর ডাল, সব্জি সিদ্ধ খান। স্যালাড সব সময়েই থাকে তাঁর ডায়েটে।

শুটিংয়ের ব্যস্ততা যতই থাকুন না কেন, একদিনের জন্যও শরীরচর্চা বাদ দেন না দক্ষিণী তারকা। জিম করা ছাড়াও নিয়মিত সাইকেল চালান। প্রতি দিন অন্তত ১ ঘণ্টা সময় রেখে দেন সাইকেল চালানোর জন্য।