কম বয়সেই চুলে পাক ধরছে কেন? ছবি: সংগৃহীত
চল্লিশ পেরোলেই যেমন চালশে পড়ে, তেমন চুল পাকারও একটা বয়স ছিল। একটা বয়সে চুল পাকবে, এ তো জানা কথা। কিন্তু এখন তো ২০ পেরোতে না পেরোতেই এক-এক জনের চুল পেকে যেতে শুরু করছে।
কেন চুল পাকে?
চুল একটা নির্দিষ্ট প্রাকৃতিক চক্রের মধ্যে দিয়ে বাড়ে। চুল ঝরে যায়, তার পরে আবার চুল গজায়। কিন্তু একটা বয়সের পর চুলের ‘ফলিকল’গুলো বুড়োটে হয়ে যায় এবং মেলানিন উৎপাদন করা কমিয়ে দেয়, যার ফলে চুল ক্রমে রংহীন হয়ে যায়।
কিন্তু কম বয়সেই চুল পাকলে কী করতে হবে?
১) যে কোনও ধরনের মানসিক চাপ বা উদ্বেগ থেকে দূরে থাকুন। মানসিক চাপ চুল পাকা বাড়িয়ে দিতে পারে।
২) আপনার পুষ্টিগত কোনও অভাব হচ্ছে কি না সেটা দেখুন। কারণ চুল খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সংগ্রহ করে থাকে।
চুল পাকা আটকাতে বন্ধ করুন ধূমপান।
৩) এই ধরনের সমস্যা হলে পুষ্টিকর কিছু সাপ্লিমেন্ট খেতে হতে পারে। ভিটামিন বি৫-এ রয়েছে প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, যা চুল সাদা হওয়াকে বিলম্বিত করতে পারে। আপনার চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে প্রতিদিন ১০০-২০০ মিলিগ্রামের ক্যালশিয়াম প্যান্টোথ্যানেট খেতে পারেন।
৪) যে ধরনের খাবারে ভিটামিন বি১২, জিঙ্ক, কপার, ভিটামিন সি রয়েছে সেগুলো রাখুন নিয়মিত খাদ্যতালিকায়।
৫) সিগারেট খেলে মেলানিন উৎপাদন ব্যাহত হয়। ফলে চুলে পাক ধরা ত্বরান্বিত হয়। তাই সিগারেট খাওয়া বন্ধ করুন।