নীতা-মুকেশ অম্বানীর ছোট পুত্রবধূ রাধিকা মার্চেন্ট অম্বানী। ছবি: সংগৃহীত।
মাঘ মাস পড়ে গিয়েছে। সামনেই বিয়ে। প্রস্তুতি চলছে জোরকদমে। হাজার একটা কাজের দায়িত্ব সামলে ত্বকের যত্ন নিচ্ছেন। মাসে এক বার ফেশিয়ালও করাচ্ছেন। তাতে কি লাভ কিছু হচ্ছে? ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে ঠিক কী ভাবে, কত দিন আগে থেকে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, তা জানা আছে? চর্মরোগ চিকিৎসক সুরজিৎ গরাই বলেন, “বিয়ের জন্য ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত প্রায় বছরখানেক আগে থেকে। ত্বকে যদি গুরুতর কোনও সমস্যা থাকে, তা হলে সারতে সময় লাগবেই। তবে সকলের হাতে এত সময় থাকে না। সে ক্ষেত্রে মাস ছয়েক বা মাস তিনেক আগে থেকেও তা শুরু করা যায়।”
ত্বকের চর্চা কি বাড়িতে করাই শ্রেয়?
যাঁদের ত্বকে বিশেষ কোনও সমস্যা নেই, তাঁরা বাড়িতে প্রাকৃতিক উপাদানে ত্বকচর্চা করতে পারেন। সুরজিতের কথায়, “ত্বকের সাধারণ পরিচর্যা রোজ করতেই হবে। অনেকেই হয়তো ‘সিটিএম’ অর্থাৎ ক্লিনজ়ার, টোনার এবং ময়েশ্চারাইজ়িং-এর উপর জোর দেবেন। কিন্তু আমি বলব দিনে এবং রাতে দু’বারই ‘সিএমএস’ করার কথা।”
‘সিটিএম’-এর বিষয়ে মোটামুটি সকলেই জানেন। কিন্তু ‘সিএমএস’ বিষয়টা ঠিক কী রকম?
‘সিটিএম’ অর্থাৎ ক্লিনজ়িং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজ়িং। ফেসওয়াশ দিয়ে ভাল করে মুখ ধুয়ে তার পর স্প্রে করে নিতে হয় টোনার। মুখে টোনার শুকিয়ে এলে তার উপর মেখে নিতে হয় ময়েশ্চারাইজ়ার। কিন্তু সুরজিতের বক্তব্য, “আমাদের ত্বকে টোনারের খুব একটা ভূমিকা নেই। তাই টোনার বাদ দিয়ে ওই জায়গায় দিনের বেলা সানস্ক্রিন মেখে নিন। রাতে সানস্ক্রিনের প্রয়োজন নেই। তার বদলে রাখুন সিরাম। তাতে ত্বকের ক্ষত নিরাময় হবে। আবার আর্দ্রতাও বজায় থাকবে।” তবে শুধু বাইরে থেকে চর্চা করলেই তো হবে না। সঙ্গে ডায়েটের দিকেও নজর দেওয়া প্রয়োজন।
১) ভিটামিন ই এবং সি-যুক্ত খাবার খেতে হবে:
ত্বকের যত্নে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দু’টি ভিটামিন হল ই এবং সি। শরীরে এই দু’টি ভিটামিনের অভাব যেন না হয়। ত্বকের জেল্লা ধরে রাখার পাশাপাশি কোলাজেন উৎপাদনেও সাহায্য করে ভিটামিন সি। ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে ভিটামিন ই-এর ভূমিকাও কম নয়।
২) সঠিক ভাবে ত্বকের যত্ন নিতে হবে:
শুধু মুখের যত্ন নয়, সারা শরীরেরই যত্ন নিন। স্নানের সময়ে এক্সফোলিয়েশন করুন এবং পরে ময়েশ্চারাইজ়ার দিন ভাল ভাবে। বডি মাস্ক ব্যবহার করুন মাঝেমধ্যে। এতে ত্বক মসৃণ থাকবে। আর বিয়েতে লো কাট, ব্যাকলেস কিংবা স্লিভলেস পোশাক পরলেও সমস্যা হবে না।
৩) খাবারে প্রোটিনের অভাব যেন না হয়:
ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে হলে প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। যাতে ত্বকের নিজস্ব প্রোটিন, অর্থাৎ কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপাদনের পরিমাণ ঠিক থাকে। ডায়েটে মাছ, মাংস বা ডিম থাকা আবশ্যক।
৪) ভেষজ উপাদানে ত্বকচর্চা:
ত্বকের যত্নের জন্য বাজারে অজস্র পণ্য রয়েছে। কিন্তু সেগুলির মধ্যে থাকা রাসায়নিক উপাদান উল্টে ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই প্রাকৃতিক বা আয়ুর্বেদিক জিনিস ব্যবহার করুন। বিভিন্ন সংস্থা এই ধরনের ফেসপ্যাক, ফেসওয়াশ, ময়েশ্চারাইজ়ার নিয়ে এসেছে সাজ-মহলে। এগুলি মূলত হলুদ, কেশর, মুলতানি মাটির মতো নানা প্রাকৃতিক বা ভেষজ উপাদানে তৈরি।
৫) আর্দ্রতা বজায় রাখা:
শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখুন। তা যে শুধুমাত্র ত্বক কোমল রাখে তা-ই নয়, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে ব্রণ থেকেও দূরে রাখে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার পাশাপাশি ত্বকে প্যারাবেন-মুক্ত ময়েশ্চারাইজ়ার ব্যবহার করুন।