ছবি: সংগৃহীত।
উত্তুরে হাওয়া এখনও হাড়ে হাড়ে কাঁপন ধরাতে পারেনি। কিন্তু শীতের আমেজ পড়তেই অনেকের জল খাওয়া কমে গিয়েছে। ঠান্ডা আরও একটু বেশি পড়লে, জল খাওয়ার পরিমাণ কোথায় গিয়ে দাঁড়াবে, সেটা খানিকটা হলেও আন্দাজ করা যায়। এমনিতেই শীতের বাতাসে আর্দ্রতা বেশি। তার উপর জল খাওয়া কমিয়ে দিলে ত্বক একেবারে নিস্তেজ হয়ে পড়বে। তাই জল খাওয়া কমিয়ে দিলেও, বিকল্প ৩ পানীয় বেছে নিতে পারেন। তা হলে ত্বক এবং শরীর দুই-ই ভাল থাকবে।
ডাবের জল
ডাবের জলে রয়েছে ইলেক্ট্রোলাইট উপাদান। শরীর ভিতর থেকে সুস্থ রাখতে ডাবের জলের বিকল্প নেই। শীতে জল খেতে ভুলে গেলেও বাইরে বেরিয়ে যদি ডাবের জলে চুমুক দিতে পারেন, তা হলেও সুফল মিলবে।
অ্যালো ভেরা শরবত
শুষ্ক ত্বকের খেয়াল রাখতে অ্যালো ভেরার জুড়ি মেলা ভার। তবে ত্বকের শুষ্কতা ভিতর থেকে প্রতিরোধ করতে চাইলে ভরসা রাখতে পারেন অ্যালো ভেরার শরবতে। অ্যালো ভেরায় আছে ভিটামিন, মিনারেলস, অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো উপাদান। প্রতিটি উপাদান শরীরের অন্দরে গিয়ে শরীরকে আর্দ্র করে তোলে।
ঈষদুষ্ণ লেবুজল
সারা বছরই অনেকে দিন শুরু করেন লেবু জল খেয়ে। শীতে যে হেতু শরীরে জলের পরিমাণ কমে যায়, ফলে এই ধরনের পানীয় শরীর আর্দ্র রাখে। শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বার করে দেয় এই পানীয়। ত্বকের যত্নে শীতে চোখ বন্ধ করে ভরসা রাখতে পারেন লেবুজলে।