ছবি: সংগৃহীত।
যেকোনও ফল সব সময় ভরা পেটেই খেতে হয়। কিন্তু সাম্প্রতিক কিছু গবেষণা এবং চিকিৎসকেরা এই ধারণার বিপরীত মেরুতে কলাকে রেখেছে। কলা ফল হলেও, সকালে খালি পেটে খেলেই নাকি পাওয়া যাবে প্রকৃত সুফল। এমনিতে কলায় পুষ্টিগুণের শেষ নেই। কলায় ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি আছে। এ ছাড়াও এমন অনেক গুণ আছে, যা শরীরের যত্ন নেয় ভিতর থেকে। কিন্তু সকালে চোখ খুলেই চায়ের কাপে চুমুক না দিয়ে কলা খেলে, বাড়তি কী উপকার পাওয়া যাবে?
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে
ওষুধ খেয়েও রক্তচাপ কমাতে না পারলে, জীবনধারায় বদল আনা জরুরি। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা রোজ সকালে যদি খালিপেটে একটি করে কলা খান, তা হলে সুস্থ থাকা সহজ হবে অনেকটাই। এই অভ্যাস জীবনের সঙ্গে জুড়ে গেলে সুস্থ থাকবে শরীর।
হজমে সহায়তা করে
গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থাকলে সকালে খালিপেটে খেতে পারেন কলা। এই ফলে যেহেতু দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, ফলে হজমের গোলমাল থেকে দূরে রাখে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে খালিপেটে কলা খাওয়ার অভ্যাস কাজে এসে যাবে।
হার্টের খেয়াল রাখতে
কলা হার্টের যত্ন নেয়, সেটা বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে। তবে তার জন্য সঠিক সময়ে খেতে হবে এই ফল। কলায় থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। আর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে কোলেস্টেরলও বশে থাকবে। ফলে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি যে অনেকটাই কমবে, সেটা বলাবাহুল্য।