Pain Tips

Health tips: এক জায়গায় বসে কাজ করে সারা গায়ে ব্যথা হচ্ছে? ঘরোয়া উপায়েই মুক্তি সম্ভব

আপনি কি খুব মানসিক চাপের মধ্যে রয়েছেন? সে কারণেও ব্যথা হতে পারে।

Advertisement

নিজস্ব সংবাদদাতা

কলকাতা শেষ আপডেট: ১০ জুলাই ২০২১ ১৭:৪৪
Share:

ঘরোয়া ইপায়েই কমতে পারে এই ব্যথা। ছবি: সংগৃহীত

এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে কাজ করতে হলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে ব্যথা অবশ্য কোনও রোগের পূর্বাভাসও হতে পারে। তবে সাধারণত বয়সের কারণে, শরীরচর্চার অভাবে, চোট পেলে বা মানসিক চাপ বাড়লে ব্যথা হতে পারে।

Advertisement

এই ব্যথার প্রতিকার করবেন কী ভাবে?

Advertisement

পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ খাবার খান

শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবার জরুরি। পুষ্টিগুণের তারতম্য হলে কিন্তু ব্যথা বাড়ে। প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, ফল খান। ভিটামিন ডি-র অভাব কমাতে গায়ে রোদ লাগাতে পারেন। কারণ এই ভিটামিনের অভাব হলে শরীরের নানা অংশে ব্যথা হয়।

জল খান

প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেয়। শরীরের গাঁটগুলোকে তৈলাক্ত করে। এর ফলে গাঁটের ব্যথার সমস্যায় কাবু হওয়ার আশঙ্কা কমে।

ভিটামিন ডি-এর অভাবে ব্যথা বাড়তে পারে।

ভেষজ মশলাপাতি খান

খাবারে বেশি করে দারুচিনি, আদা, রসুন ও হলুদ রাখুন। কারণ এতে রয়েছে প্রদাহ রোধ করার উপাদান, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

আনন্দবাজার অনলাইন এখন

হোয়াট্‌সঅ্যাপেও

ফলো করুন
অন্য মাধ্যমগুলি:
আরও পড়ুন
Advertisement