প্রতীকী চিত্র
নয়াস্বাভাবিক পরিস্থিতি বা নিউ নর্মাল জীবনযাত্রা অভ্যস্ত হতে হতে কলকাতাবাসী ক্লান্ত। মুখে মাস্ক, মাথায় টপি, হাতে দস্তানা, বারংবার স্যানিটাইজেশন, সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, স্নান করা— এ যেন জীবনের অঙ্গ হয়ে গিয়েছে। ব্যা গে, জামার পকেটে সবসময় হাত ধোয়ার স্যা নিটাইজার। কিছু না হোক নিদেনপক্ষে হাতটা তো সুরক্ষিত রাখতেই হবে। ফলে সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত হাত এবং নখ। নখ ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া, হলদে ছোপ পড়ে যাওয়া,খড়খড়ে একটা ভাব, চামড়া ওঠা এখন প্রায় রোজের ব্যা পার। গৃহবধূ হন বা কর্মরতা রান্নাঘর সামলাতে তো যেতেই হয়। সবজি ধোয়া থেকে রান্না সবেতেই জলের ব্যবহার। হাতের দফারফা। তাই হাত ও নখের প্রয়োজন বিশেষ দেখভাল।
• প্রথমেই জরুরি পুষ্টিকর খাদ্য। বায়োটিন যুক্ত খাবার নখের শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্যয করে। তাই বায়োটিন যুক্ত খাবার খান। যেমন— ডিম, সয়াবিন, কলা, ফুলকপি, শাপলা ইত্যানদি।
• এ ছাড়া চর্বিহীন মাংস বা লিন মিট, পালংশাক, দানাশস্য জাতীয় খাদ্য বা সিরিয়ালস খান। যে কোনও সবুজ শাক-পাতা, বাদাম খান নিয়মিত।
• ভিটামিন বি, আয়রন, ম্যা গনেশিয়াম, প্রোটিন, ওমেগা থ্রি ফ্যাাটি অ্যারসিড, ভিটামিন সি, জিঙ্ক খুব উপকারি নখের জন্যয। এর জন্য খেতে হবে দুগ্ধজাত দ্রব্যম, তাজা মাছ, বিন্স, কমলালেবু, স্ট্রবেরি, আমন্ড, ডিম, চিকেন, সয়াবিন, চিয়া সিড, আখরোট, তিসির তেল।
• রান্না বা জলের কাজ করার সময় হাতে দস্তানা পরুন। বার বার স্যা নিটাইজার দেওয়ার থেকে বাইরের সব কাজ সেরে একেবারে হাত ধুয়ে নিন।
• প্রয়োজনে দস্তানা বাইরেও পরে বেরোন। একবার ব্যবহার করে ফেলে দেওযা যায় এমন দস্তানা রাখুন। ব্য বহার করে ফেলে দিন, এতে ঝামেলা কম।
• স্নানের সময় চেষ্টা করুন লুফা ব্য্বহার করতে। হাতে সাবান যতটা কম লাগানো যায়, সে দিকে খেয়াল রাখুন।
• প্রত্যে ক মাসে সম্ভব হলে একটা ম্যাযনিকিওর অবশ্য ই করান।
• হাতে, নখে হ্যা ন্ড ময়েশ্চারাইজার মালিশ করুন নিয়মিত।
দেখভালের জন্য রইল কিছু ঘরোয়া টিপস---
নখের আয়ু বৃদ্ধির জন্য ––
• ১/৪ কাপ অলিভ অয়েল, ১/৪ কাপ বিয়ার আর ১/৪ কাপ অ্যা পেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে ওই সলিউশনে নখ ডুবিয়ে রাখুন ১০ মিনিট। এ বার উষ্ণ জলে ধুয়ে ফেলুন।
• ১ চা চামচ মধু, ১ চা চামচ ভারি কোনও ক্রিম এবং ১ টেবিল চামচ কলা নিয়ে চটকে নিন। একটু নরম পেস্ট করে নখে লাগিয়ে রাখুন ১০ মিনিট। এ বার ধুয়ে ফেলুন।
নখে ছোপ থাকলে––
• ২ টেবিল চামচ লেবুর রস, ১ টেবিল চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নখে লাগিয়ে রাখুন ১০ মিনিট। এরপর উষ্ণ জলে ধুয়ে ফেলুন।
নখের পুষ্টির জন্য০––
• নখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি ও পুষ্টির জন্য ছোট ছোট করে শসা কেটে নখের উপর হালকা ভাবে ঘষুন দিনে দু’বার।
• মাখনে রয়েছে ভিটামিন এ বি, ই, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ক্যা লশিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন, ম্যা গনেশিয়াম সব কিছু। অল্প একটু মাখন নিয়ে নখে আলতো ভাবে মালিশ করুন দিনে দু’বার।
• নারকেল তেল নখের জন্যু খুব উপকারী। কয়েক ফোঁটা নারকেল তেল দিনে দু’বার নখে মালিশ করতে পারেন।এতেও উপকার পাবেন। বিশেষ প্রসাধন প্রয়োগ করে হাত ও নখ যত আর্দ্র বা ময়েশ্চারাইজড রাখবেন তত ক্ষতি কম হবে।