সন্তানের বয়স ৫ পেরোয়নি? এই সময় খুদেকে কোন খাবারগুলি ভুলেও খেতে দেবেন না?

শিশুর খাওয়াদাওয়া নিয়ে বাবা-মায়েদের চিন্তার অন্ত নেই। বিশেষ করে সন্তানের বয়স যদি হয় ৫-এর নীচে, তা হলে বাড়তি নজর দিতেই হয়। এই বয়সে দুধ, কিংবা অন্য কোনও পানীয় খাওয়ার পাশাপাশি শিশুকে ভাত, খিচুড়িও খাওয়ান অনেকে। বেড়ে ওঠার সময় শিশুর শরীরে চাই পরিমিত পুষ্টি। আর স্বাস্থ্যকর খাবারই যাবতীয় পুষ্টির উৎস। এই সময় এমন কোনও খাবার সন্তানকে খাওয়ানো উচিত নয়, যেগুলি শিশুর ক্ষতি করে।

কফি

বাবা-মাকে কফির কাপে চুমুক দিতে দেখে শিশুরা অনেক সময় খাওয়ার জন্য বায়না করে। কিন্তু শিশুর বায়না মেটাতে একটু হলেও কফি খাওয়াবেন না। কফি শিশুর স্নায়ুতে প্রভাব ফেলে। এতে খুদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

প্রক্রিয়াজাত খাবার

সসেজ, সালামি খেতে খেতে শিশুর মুখে তুলে দেবেন না। এই ধরনের খাবার শিশুর স্বাদপূরণ করলেও, শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। দীর্ঘ দিন ধরে এই ধরনের খাবার সংরক্ষণ করে রাখা হয়। এই খাবার শিশুকে খাওয়ালে নানা ধরনের রোগের ঝুঁকি বাড়ে।

ঠান্ডা পানীয়

এই ধরনের পানীয়ের প্রতি শিশুদের ঝোঁক বেশি থাকেই। কিন্তু শিশুকে এই পানীয় একেবারেই খাওয়াবেন না। ঠান্ডা পানীয়ে ক্যালোরির পরিমাণ এত বেশি থাকে যে, শিশুর শরীরের জন্য তা বিষের সমান। যে কোনও ধরনের নরম পানীয় থেকে শিশুকে দূরে রাখুন।

ভাজাভুজি

ডোবা তেলে ভাজা খাবার আট থেকে আশি সকলেরই ভীষণ পছন্দের। কিন্তু শিশুদের এই ধরনের খাবার একেবারেই খেতে দেওয়া উচিত নয়। তেল চুপচুপে খাবার খুদে খেলে শরীরে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে, সেটা অনুমান করা কঠিন নয়।