১। দিনে দু’বার দাঁত ব্রাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ব্রাশ করার পরে প্রতি ৪-১২ ঘণ্টা পরেই প্লাক তৈরি হতে শুরু করে। যদি নিয়মিত ব্রাশ না করা হয়, তা হলে প্লাকের এই স্তরটি শক্ত হয়ে যায়। ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত চাপ নিশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি করতে পারে। ব্রাশ করার পাশাপাশি, খাবারের কণা ধুয়ে ফেলার জন্য ফ্লস করতে ভুলবেন না।
৩। প্রতি বার খাবার খাওয়ার পরে যে কোনও মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ ধুতে হবে ২-৩ বার। বেকিং সোডা দিয়ে ঘরেও তৈরি করে নিতে পারেন মাউথওয়াশ। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বেকিং সোডা (সোডিয়াম বাইকার্বোনেট) মুখের ব্যাকটেরিয়া মেরে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে পারে। ১ কাপ গরম জলে ২ চা-চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। থুতু ফেলার আগে কমপক্ষে ৩০ সেকেন্ডের জন্য মাউথওয়াশ নিয়ে কুলকুচি করুন।
৭। ধূমপান যে শ্বাসকষ্টের অন্যতম প্রধান কারণ, তা কে না জানে! সিগারেটের তামাক আপনার মুখের মধ্যে খারাপ গন্ধ তৈরি করতে পারে। তা ছাড়াও দাঁতে কালো দাগ তৈরি করে দেয়। ধূমপান আপনার মুখের গহ্বরকেও শুষ্ক করে দেয়। এ সবের ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। এই সমস্যা এড়াতে সম্পূর্ণ রূপে ধূমপান ত্যাগ করুন। এই প্রতিবেদনটি ‘আনন্দ উৎসব’ ফিচারের একটি অংশ।
Or
By continuing, you agree to our terms of use
and acknowledge our privacy policy