তিন মাসে এক ধাক্কায় কমিয়েছিলেন ১৫ কেজি ওজন। ছবি- সংগৃহীত
২০১২ সালে ‘ফুকরে’-এর শ্যুটিং চলাকালীন প্রথম দেখা দু’জনের। গড়ে ওঠে বন্ধুত্ব। সেখান থেকে প্রেম। সাত বছর প্রেমের সম্পর্কে থাকার পর ২০১৯-এ রিচা চড্ডাকে বিয়ের প্রস্তাব দেন আলি ফজল। বিয়ের কথা ছিল ২০২০-তেই। অতিমারির জন্য তখন বিয়েটা সম্ভব হয়নি। খুব তাড়াতাড়ি নাকি বিয়ের সানাই বাজতে চলেছে বলিউডে। সূত্রের খবর, সেপ্টেম্বরেই সাত পাকে ঘুরতে চলেছেন আলি-রিচা। যদিও নিজেরা এখনও সে ভাবে ঘোষণা করেননি বিয়ের কথা।
বিয়ের খবর সত্যি হলে, হাতে আর মাত্র এক মাস। বিয়েতে কী ভাবে সাজবেন, কেমন পোশাক পরবেন হবু বর-কনে— সেই সংক্রান্ত কোনও খবর প্রকাশ্যে আসেনি এখনও। বিয়ের আগে কী ভাবেই বা নিজেদের বিশেষ যত্ন নিচ্ছেন— তা-ও জানা যায়নি। চলতি বছরের গোড়াতেই একেবারে নতুন অবতারে ধরা দিয়েছিলেন রিচ্চা চাড্ডা। তিন মাসে এক ধাক্কায় কমিয়েছিলেন ১৫ কেজি ওজন। ওজন কমানোর যাত্রাপথ সহজ ছিল না মোটেই। নতুন রূপে ফিরে এসে সে কথা নিজেই জানিয়েছিলেন তিনি। রোগা হতে চাইছেন যাঁরা, রিচার ওজন কমানোর সেই দিনগুলি অনেকের কাছেই অনুপ্রেরণা হতে পারে।
ওজন কমাতে কতটা পরিশ্রম করেছেন হবু কনে রিচা?
রোগা হতে শরীরচর্চার দিকে বেশি মনোযোগ দিয়েছিলেন অভিনেত্রী। সারা দিনে কতটা সময় ধরে শরীরচর্চা করছেন, ওজন কমাতে সেটা অত্যন্ত জরুরি। তবে রিচা জানিয়েছেন, অতিরিক্ত শরীরচর্চা কিন্তু ওজন কমানোর পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। কতটা শরীরচর্চা করবেন ফিটনেস প্রশিক্ষকের কাছ থেকে তা জেনে নেওয়া জরুরি।
স্বাস্থ্যকর উপায়ে রোগা হওয়ার আরও একটি উপায় হল, পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। এই পর্বে কী ধরনের খাবার খাওয়া জরুরি, তা নিজে ঠিক করার চেয়ে খুব ভাল হয় যদি একজন পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে নেওয়া যায়। পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনেই খাওয়াদাওয়া করতেন রিচা।
শুধু কি শরীরচর্চা আর নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করাই রোগা হওয়ার একমাত্র উপায়? অভিনেত্রী জানিয়েছেন, তা একেবারেই নয়। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রামও কিন্তু রোগা হওয়ার একটি ধাপ। শত কাজের মধ্যেও অল্প সময়ের জন্য হলেও বিশ্রাম নিতে ভুলতেন না রিচা।
রিচার পরামর্শ, খেয়াল-খুশি মতো ওজন কমাতে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। শুধু শরীরে নয়, চাপ পড়তে পারে মনের উপরেও। হঠকারী কোনও সিদ্ধান্ত তাই নেওয়াই ভাল।