চোখের যত্নে যেন ভুল না হয়। ছবি: সংগৃহীত।
বয়স বাড়লে ঘন ঘন চোখের চিকিৎসকের কাছে যেতে। বয়স বার্ধক্যের কোঠা স্পর্শ করলেই চোখ নিয়ে ভোগান্তি শুরু হয়। বাবা-মা কিংবা বাড়ির অন্যান্য বয়স্ক সদস্যদেরও চোখের সমস্যা নিয়ে নাজেহাল হতে দেখা যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ড্রপ দিয়ে সাময়িক ভাবে সমস্যা সামলে নেওয়া যায় বটে, তবে দীর্ঘস্থায়ী সমাধান পাওয়া যায় না। তাই বয়স বাড়লে চোখের যত্নের দিকে বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি। তা হলে চোখ সংক্রান্ত অনেক রোগেরই ঝুঁকি এড়ানো যাবে। বয়সের চাকা সামনের দিকে এগোলে কী ভাবে চোখের যত্নআত্তি করবেন?
১) চোখ ভাল রাখতে করতে হবে চোখের ব্যায়াম। এই ক্ষেত্রে মেনে চলতে পারেন ২০-২০ নিয়ম। এই নিয়ম অনুসারে কুড়ি মিনিট একটানা পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকার পর অন্তত কুড়ি সেকেন্ড কুড়ি ফুট দূরত্বের কোনও বস্তুর দিকে তাকিয়ে থাকতে হবে। পাশাপাশি, বার বার চোখের পলক ফেলাও জরুরি।
২) চোখ ভাল রাখতে বেশি করে জল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। শরীরে জলের মাত্রা যত বেশি থাকবে, চোখ তত ভাল থাকবে। অনেক ক্ষণ একদৃষ্টে কম্পিউটারের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। মাঝেমাঝে চোখে জলের ঝাপটা দিন।
৩) অতিরিক্ত রোদে বেরোনো চোখের জন্য ভাল নয়। সূর্যের আলো সরাসরি যাতে চোখে বেশিক্ষণ না পড়ে, তার জন্য কালো রোদচশমা পরে নেওয়া যেতে পারে। খুব চড়া রোদে খালি চোখে বেরোবেন না।