শরীরের কথা ভেবে ধূমপান ছেড়েছেন, কিন্তু কোনও লাভ হয়নি, কেন জানেন?

ধূমপান করলে শরীরে কী ধরনের ক্ষতি হয়, তা প্রায় সকলেই জানেন। তাই অনেক চেষ্টা করে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করেছেন। পরোক্ষ ভাবেও যাতে শরীরে তার প্রভাব না পড়ে, তাই ধূমপায়ীদের আশপাশে থাকেন না। কিন্তু তাতে নাকি লাভের লাভ কিছুই হচ্ছে না! কেন জানেন? চিকিৎসকেরা বলছেন, ঘণ্টা দুয়েক এক ভাবে চেয়ারে বসে অথবা শুয়ে থাকলে শরীরে ধূমপান করার মতোই ক্ষতি হতে পারে। টাইপ ২ ডায়াবিটিস, হার্টের সমস্যা, উদ্বেগ থেকে অবসাদ— এ সবের কারণ হতে পারে একটানা বসে অথবা শুয়ে থাকার অভ্যাস।

দীর্ঘ ক্ষণ চেয়ারে বসে থাকলে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে?

১) পা এবং নিতম্বের পেশি দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। যার ফলে বেশি ক্ষণ দাঁড়াতে কষ্ট হয়। দেহের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।

২) দীর্ঘ ক্ষণ এক ভাবে বসে থাকলে দেহে চর্বি জমতে থাকে। অঙ্গ সঞ্চালনের অভাবে হজমেরও সমস্যা দেখা দেয়।

৩) পা, নিতম্বের মতো কোমর এবং পিঠের পেশিও দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে অস্থিসন্ধির সমস্যায় ভুগতে হয়। ভুল ভঙ্গিতে বসার অভ্যাসেও নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪) একটানা অনেক ক্ষণ বসে থাকলে মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে বলে মনে করেন অনেকেই। এই বিষয়ে অবশ্য কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা পাওয়া যায়নি। তবে শরীরচর্চা না করলে অবসাদ বেড়ে যেতে পারে, সে কথা প্রমাণিত।

৫) দীর্ঘ ক্ষণ বসে থাকলে হার্টের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সপ্তাহে ২৩ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় বসে বসে টিভি দেখেন যাঁরা, তাঁদের মধ্যে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের প্রকোপ বেশি।