খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস? অজান্তেই কোনও বিপদ ডেকে আনছেন না তো?

খালি পেটে জল এবং ভরা পেটে ফল খাওয়ার নিদান বহু পুরনো। তা সত্ত্বেও বিশেষ কোনও ক্ষেত্রে উপকার হবে ভেবে অনেকেই খালি পেটে ফল খেয়ে থাকেন। ফলের মধ্যে থাকা নানা রকম অ্যাসিড অন্যান্য যৌগগুলি শরীরের যথেষ্ট ক্ষতি করে। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, খালি পেটে পাকা পেঁপে খাওয়া কোনও পরিস্থিতিতেই ভাল নয়। কারণ, পেঁপেতে উপস্থিত ‘পেপসিন’ এবং ‘প্যাপাইন’ নামক উৎসেচকগুলি পরিপাকে সহায়ক। খালি পেটে পেঁপে খেলে তা নানা ধরনের জটিলতা সৃষ্টি করে।

১) ক্যারোটেনেমিয়া

অতিরিক্ত পরিমাণে পেঁপে খেলে রক্তে বিটা-ক্যারোটিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। যার ফলে ত্বকের রঙে পরিবর্তন আসতে পারে। চিকিৎসা পরিভাষায় যাকে বলা হয় ‘ক্যারোটেনেমিয়া’।

২) পেটের সমস্যা

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় দারুণ কাজ করে পেঁপে। তবে বেশি পরিমাণে পেঁপে খেলে কিন্তু ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

৩) কিডনিতে পাথর

পেঁপেতে ভিটামিন সি-র পরিমাণ বেশি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে ভিটামিন সি গুরুত্বপূর্ণ। তবে তা-ও খেতে হবে পরিমিত পরিমাণে। না হলে অতিরিক্ত পরিমাণে পেঁপে খেলে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কা বেড়ে যেতে পারে।