ব্যায়াম করলে শরীর ও মন ভাল থাকবে। ফাইল চিত্র
করোনার ভয়ে বাড়ি থেকে বেরোনো প্রায় বন্ধ। তার মধ্যে চলছে টানা অফিসের কাজ। আসছে খারাপ খবরও। এর মধ্যে নিজেকে ভাল রাখা যায় কী ভাবে? মন ভাল না হলে সুস্থ থাকাও যে সম্ভব নয়। ফলে এমন কিছু নতুন কাজ করুন, যাতে মন ব্যস্ত থাকবে। তা হলেই আর যখন-তখন বিষাদ ঘিরে ধরবে না।
কী ভাবে বাছবেন সেই কাজ? যাতে নিজেকে ভাল রাখা সম্ভব হবে? অবশ্যই এমন কিছু করুন, যাতে শারীরিক পরিশ্রমও খানিকটা হয়। তাতে মনের সঙ্গে শরীরের যত্নও নেওয়া সম্ভব হবে।
ব্যায়াম: এমনি সময়ে ব্যায়াম করার সুযোগ অনেকেরই হয় না। তবে বাড়ি থেকে কাজ করলে নিজের জন্য কুড়ি মিনিট বার করাই যায়।
নাচ: শুধু মন-শরীরের যত্ন নয়, এতে আনন্দও বেশি। বাড়িতেই ভিডিয়ো চালিয়ে ক্লাস করতে পারেন। নতুন ধরনের কোনও নাচও শিখে নেওয়া যায়।
রান্না: সব রান্না কেউ জানেন না। ফলে এতে একঘেয়েমির কোনও জায়গাই নেই। নিত্যনতুন রেসিপি খুঁজে বার করুন। নতুন খাবার বানিয়ে খেলে নিজের মন ভাল হবে। খুশি হবেন পরিবারের বাকিরাও।