কাঠফাটা রোদে ত্বক জ্বলে যাচ্ছে? ৫ টোটকায় রোদে পোড়ার হাত থেকে মুক্তি মিলতে পারে

গ্রীষ্মের সবে শুরু। আগামী কয়েক মাস রোদের অত্যাচার সহ্য করতে হবে ত্বককে। কাঠফাটা রোদে একটু অযত্ন হলেই ক্ষতিগ্রস্ত হবে ত্বক। রোদে পোড়া ভাবের পাশাপাশি র‌্যাশ, ব্রণ ফুস্কুড়ির সমস্যা দেখা দেবে। রোদে পুড়ে গিয়ে ত্বকে জ্বালাও করতে পারে। রোদে পুড়ে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যাওয়ার পরে তার যত্ন নেওয়ার বদলে যদি একটু আগে থেকে সচেতন হওয়া যায় তবে ত্বক ভাল থাকে। রোদের হাত থেকে ত্বককে বাঁচানোর তেমনই পাঁচ টোটকা জেনে নিন।

১। সানস্ক্রিন

অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। তবে যেকোনও সানস্ক্রিন নয়। সূর্যের অতিবেগনি রশ্মির প্রভাব সর্বত্র সমান হয় না। যেমন সমুদ্রের ধারে রোদে ত্বক পুড়ে যায় বেশি। আবার গাছপালা বেশি যেখানে, সেখানে তার প্রভাব তুলনায় কম। সাধারণত এসপিএফ ৫০ সানস্ক্রিন ব্যবহার করাই ভাল। তবে সমুদ্রের ধারে এসপিএফ ৭০-র সানস্ক্রিন বেশি কার্যকর।

২। জল

রোদের হাত থেকে বাঁচতে জল বেশি খাওয়া জরুরি। ত্বক আর্দ্র থাকলে তা ক্ষতিগ্রস্তও হবে কম। তাই গরমে সারাদিন প্রচুর জল খান। অন্তত তিন লিটার জল খেতে পারলে ভাল।

৩। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস

এমন ফল খান যাতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস বেশি। বিশেষ করে ভিটামিন সি-র পরিমাণ বেশি এমন ফল খেলে, তা ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।

৪। টুপি, ছাতা, স্কার্ফ

রোদে বেরনোর আগে অবশ্যই টুপি, ছাতা অথবা স্কার্ফে মাথা ঢাকুন। সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেও কিন্তু ছাতা ব্যবহার করা উচিত।

৫। সময়

সকাল সাড়ে ১১টার পর থেকে বিকেল সাড়ে৩টে অবধি রোদে বাইরে না বেরনোই ভাল। কারণ ওই সময়ে রোদে অতি বেগনি রশ্মির মাত্রা থাকে সবথেকে বেশি।