বর্তমান সময়ে জীবনযাত্রা বদলে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে মানসিক চাপ৷ মানসিক চাপ বা স্ট্রেস স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক৷
ছবি: সংগৃহীত
কাজের চাপ, মানসিক চাপ বৃদ্ধির কারণে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে হার্টের উপর৷ হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পাচ্ছে৷
ছবি: সংগৃহীত
সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত
দীর্ঘ সময় একই জায়গায় বসে কাজ করার ফলে ডায়াবিটিস, হার্টের অসুখ, স্থূলতার মতো একাধিক সমস্যার সূত্রপাত হচ্ছে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞেরা৷
ছবি: সংগৃহীত
অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীরে স্ট্রেস হরমোনের (যেমন- কটিসল, অ্যাড্রিনালিন) ক্ষরণ বৃদ্ধি করে৷
ছবি: সংগৃহীত
স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেশি হওয়ায় উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হতে পারে৷ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির সম্ভাবনা থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়৷
ছবি: সংগৃহীত
হৃদরোগ এড়াতে প্রতি দিন সুষম আহার, পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটাতে পারেন৷
ছবি: সংগৃহীত
ধূমপান, মদ্যপান থেকে বিরত থাকা ভাল৷ অতিরিক্ত ক্যাফিন জাতীয় পানীয় হার্টের পক্ষে ক্ষতিকর৷ তাই এই জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন৷
ছবি: সংগৃহীত