পুজোর আগে দ্রুত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে চাইছেন?
যদি পাঁচ কেজি ওজন কমাতে চান তবে ৩৮ হাজার ক্যালরি কমাতে হবে।
খাবারে ক্যালরির পরিমাণ কমিয়ে দিন, সুষম খাবার খান এবং গরম জল পান করুন।
ধীরে ধীরে ওজন কমানো বেশি উপকারী, হঠাৎ করে ওজন কমে গেলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
সকালে খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবু ও মধু মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যায়।
খালি পেটে জিরা ভেজানো জল পান করলে তা দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
সঠিকভাবে ওজন কমাতে দৌড়ানোর অভ্যাস করা উচিত। দৌড়তে না পারলে হাঁটার অভ্যাস করতে হবে।
পরবর্তী খবর পড়ুন