ঋতুস্রাবের যন্ত্রণায় কাতর? কিছু ঘরোয়া উপায়েই মুক্তি মিলতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
ঋতুস্রাব চলাকালীন হালকা গরম জলে স্নান করলে ব্যথা কমতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
আকুপ্রেশারের মাধ্যমে ‘পিরিয়ড ক্র্যাম্প’ থেকে মুক্তি মিলতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
মাছ-মাংসের মতো আয়রন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার শারীরিক দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করে। তাই ব্যথার সময়ে এই খাবারগুলি খান।
ছবি: সংগৃহীত
পিরিয়ডের সময়ে অস্বস্তি দূর করতে ফলের রস খান।
ছবি: সংগৃহীত
পিরিয়ডের সময় হালকা যোগব্যায়াম করলেও ব্যথা কমতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
সীমিত পরিমাণে ডার্ক চকোলেট খেলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ছবি: সংগৃহীত
ঋতুস্রাব চলাকালীন প্রচুর বিশ্রাম নিন। পেটে ব্যথার পাশাপাশি মানসিক চাপ থেকেও মুক্তি মিলবে।
ছবি: সংগৃহীত