নতুন বছরে অনেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার প্রতিজ্ঞা করেছেন। এ দিকে শীতের মরসুমে খাওয়ায় লাগাম থাকছে না?
ছবি: সংগৃহীত
কোন কোন খাবার খেলে ওজন বৃদ্ধি পাবে দ্রুত?
ছবি: সংগৃহীত
‘স্টাফ্ড’ পরোটা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। এর থেকে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। তাই পরোটার সঙ্গে ঘি এবং মাখনের ব্যবহার সীমিত করতে হবে।
ছবি: সংগৃহীত
‘হট চকোলেট’ এবং ‘ফ্লেভার্ড কফি’র মতো চিনিযুক্ত এবং ক্যালরি সমৃদ্ধ পানীয়ে ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে। পরিবর্তে ভেষজ চা পান করুন।
ছবি: সংগৃহীত
বাদাম যেমন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, তেমনই এতে ক্যালরিও বেশি থাকে। তাই বাদাম একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খাওয়াই ভাল।
ছবি: সংগৃহীত
‘ক্রিমি স্যুপ’ খেলে ওজন বাড়তে পারে। এর পরিবর্তে ঘরেই সব্জির স্যুপ বানিয়ে খান।
ছবি: সংগৃহীত
শীতে অনেকেই শেষ পাতে গাজরের হালুয়া, গোলাপজাম, ব্রাউনি খেতে পছন্দ করেন। এই খাবারগুলি পরিমাণ বুঝে না খেলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত