ফুসফুসের সংক্রমণ, নিউমোনিয়া থেকে সুস্থ থাকতে জীবনযাপনে আনতে হবে কয়েকটি বদল।
ছবি: সংগৃহীত
ব্যায়াম
নিয়মিত ব্যায়াম করলে ফুসফুসে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছয়। ফুসফুসের পেশি শক্তিশালী হয়। সামগ্রিক ভাবে শরীর সুস্থ থাকে।
ছবি: সংগৃহীত
পর্যাপ্ত জল
ঠান্ডায় তেমন তেষ্টা পায় না বলে কম জল খাওয়ার প্রবণতা থাকে। কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে ধুলো বালি থেকে জীবাণু সংক্রমণ কম হয়, শ্লেষ্মাও জমতে পারে না।
ছবি: সংগৃহীত
দূষণ এড়িয়ে চলা
বিশ্ব উষ্ণায়ন যত বাড়ছে দূষণও বেড়ে চলেছে পাল্লা দিয়ে। সুস্থ থাকতে মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। যতটা সম্ভব দূষিত জায়গা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করাই ভাল।
ছবি: সংগৃহীত
পুষ্টিকর খাবার
প্রতি দিনের ডায়েটে ফল, সবুজ শাকসব্জি অবশ্যই রাখতে হবে। পুষ্টিকর খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। শীতে সুস্থ থাকতে সব্জি, মরসুমি ফল খাওয়া স্বাস্থ্যকর।
ছবি: সংগৃহীত
ধুমপান ত্যাগ
ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। ধীরে ধীরে ধূমপান ছেড়ে দিলে ফুসফুস সুস্থ হয়ে ওঠে৷ অনেক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।
ছবি: সংগৃহীত
পরোক্ষ ধূমপান এড়িয়ে চলা
নিজে ধূমপান না করলেও আশপাশের মানুষেরা যদি অত্যধিক ধূমপান করেন, তা হলে সেই ধোঁয়া থেকেও ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এর থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকাই স্বাস্থ্যকর।
ছবি: সংগৃহীত
গরম জল
শীতকালে নিয়মিত ইষদুষ্ণ জল পান করুন। গলা ভাল থাকবে। সহজে ঠান্ডা লাগবে না, ফুসফুসও ভাল থাকবে।
ছবি: সংগৃহীত