জীবনে ওঠাপড়া থাকবেই। চড়াই উতরাই পেরিয়ে জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য সাত সুঅভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত
মনোনিবেশ
যখন যে কাজ করবেন সেই কাজে সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন৷ এতে মানসিক চাপ কমবে, কাজ দ্রুত এবং ভাল হবে।
ছবি: সংগৃহীত
ব্যায়াম
প্রতি দিন কিছু ক্ষণ ব্যায়াম করা প্রয়োজন। সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম, হাঁটা যে কোনও উপায়ে শারীরিক কসরৎ করা দরকার৷
ছবি: সংগৃহীত
পর্যাপ্ত ঘুম
রাতের ঘুম শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজন। কাজের চাপে ঘুমকে অবহেলা না করাই শ্রেয়।
ছবি: সংগৃহীত
সহানুভূতিশীলতা
মানুষ সমাজবদ্ধ জীব। একে অপরের পাশে থাকলে যে মানসিক প্রশান্তি আসে তা নতুন উদ্যমে জীবনে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে। তাই পারস্পরিক সহানুভূতি অবশ্যই বজায় রাখা প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত
শেখার অভ্যাস
প্রতিনিয়ত পৃথিবী বদলাচ্ছে৷ নতুন নতুন বিষয় আগ্রহ থাকা এবং নতুন বিষয় জানা এবং শেখার অভ্যাস করা জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য বিশেষ প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত
প্রকৃতির সান্নিধ্য
মানসিক শান্তির জন্য, স্ট্রেস দূর করতে এবং শরীর ভাল রাখতে প্রকৃতির সান্নিধ্যে কিছু সময় কাটানো ভাল।
ছবি: সংগৃহীত
ডিজিটাল ডিটক্স
ডিজিটাল দুনিয়ায় জীবনের সঙ্গে জড়িয়ে পড়েছে যন্ত্র। তবে প্রতি দিন কিছুটা সময় যান্ত্রিক যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করে রাখা প্রয়োজন। ফোন, ল্যাপটপ থেকে দূরে থাকুন পারিবারিক সময় কাটানোর সময় এবং ঘুমের সময়৷
ছবি: সংগৃহীত