শুধু চিনি নয়, আর কোন সাত বিষয় বাড়িয়ে দিতে পারে ডায়াবিটিস?
ছবি: সংগৃহীত
চাপ এবং ভয়
মানসিক চাপ বা ভয় রক্তে গ্লুকোজ়ের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। যার ফলে সুগারের মাত্রাও বেড়ে যায়।
ছবি: সংগৃহীত
কম ঘুম
ঘুম কম হলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। যার ফলে শরীরে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়।
ছবি: সংগৃহীত
কম প্রোটিনযুক্ত খাবার
কার্বোহাইড্রেট হজম করতে সাহায্য করে প্রোটিন। সকালের জলখাবারে প্রোটিনের পরিমাণ কম থাকলে সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
মিষ্টির কৃত্রিম বিকল্প
অনেকে চিনিযুক্ত খাবারের পরিবর্তে কৃত্রিম মিষ্টিকে একটি ভাল বিকল্প বলে মনে করেন। কিন্তু এতেও সুগারের মাত্রাও বেড়ে যায়।
ছবি: সংগৃহীত
বয়স
বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে অনেকে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হতে পারেন। এমন পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা উচিত।
ছবি: সংগৃহীত
কম পরিমাণে ফাইবার
ফাইবার রক্তে সুগারের মাত্রা বজায় রাখে। তাই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার কম খেলে ডায়াবিটিস বৃদ্ধির আশঙ্কা থাকে।
ছবি: সংগৃহীত