প্রতি দিন সাত ঘণ্টার কম ঘুম হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
ঘুমের সময় আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল থাকে।
ঘুমের সময় শরীর বিশ্রাম পায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের হার স্বাভাবিক এবং নিয়মিত থাকে ।
ঘুম কম হলে শরীরে, বিশেষত হৃদপিণ্ডে অত্যধিক চাপ পড়ে।
কম ঘুমের কারণে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং আরও নানা রকম রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ভূপেন্দ্র সিংহের মতে, কম ঘুমোনোর অভ্যাস অনিদ্রার মতো সমস্যা ডেকে আনে।
কম ঘুমের কারণে শরীরের বিপাকহার বা মেটাবলিজম নষ্ট হয়।
‘স্লিপ অ্যাপনিয়া’, ঘুম থেকে ওঠার পরেও ক্লান্তি, নাক ডাকা, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে দৈনন্দিন জীবনে ঘুমের ঘাটতি হলে
পরবর্তী খবর পড়ুন