গরমের দিনে সুমিষ্ট ফল লিচু খেতে ভালবাসেন অনেকেই। তবে বেশি লিচু খেলে কি স্থূলতার সমস্যা দেখা যায়?
ছবি: সংগৃহীত
এমনিতে লিচুর পুষ্টিগুণ অনেক। লিচুতে প্রচুর মাত্রায় ফাইবার, ভিটামিন সি, আয়রণ ও পটাশিয়াম রয়েছে।
ছবি: সংগৃহীত
লিচুতে উপস্থিত এই সকল উপাদান আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও লিচু কার্যকরী।
ছবি: সংগৃহীত
তবে কিছুই বেশি মাত্রায় খাওয়া উচিত নয়। এতে উপকারের বদলে অপকার হতেই পারে, ওজনও বৃদ্ধি পেতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
পরিমিত পরিমাণের থেকে বেশি লিচু খেলে ওজন বেড়ে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়।
ছবি: সংগৃহীত
ডায়াবেটিকদেরও বেশি মাত্রায় লিচু খাওয়া উচিত নয়, কারণ এই ফলে শর্করার পরিমাণ বেশি।
ছবি: সংগৃহীত
তবে সারাদিনে আপনি ১০-১২টি লিচু খেতেই পারেন, এতে শরীরের উপকারই হবে।
ছবি: সংগৃহীত
সকাল ও দুপুরে খাবার পরে এবং বিকেলের দিকে লিচু খাওয়া উপকারী।
ছবি: সংগৃহীত
মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলে তার বিকল্প হিসাবেও আপনি লিচু খেতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত