আখরোট জলে ভিজিয়ে খাচ্ছেন? এর ফলে কী কী উপকার মিলতে পারে?
ছবি: সংগৃহীত
আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। এটি কোলেস্টেরল কমায়।
ছবি: সংগৃহীত
আখরোটে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করে এবং স্নায়ুর সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
আখরোটে পলিফেনল এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়া যায় যা মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক।
ছবি: সংগৃহীত
আখরোট থেকে প্রাপ্ত ফাইবার এবং প্রোটিন ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
আখরোটে পাওয়া ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ছবি: সংগৃহীত
আখরোট থেকে প্রাপ্ত ফাইবার বিপাক ক্রিয়াও শক্তিশালী করে।
ছবি: সংগৃহীত