বিয়ের মরসুমে পর পর নিমন্ত্রণ রয়েছে? লেগেই রয়েছে ভূরিভোজ!
ছবি: সংগৃহীত
ঘন ঘন ভাজাভুজি খেলে পেটের গোলমাল যে হবে, তাতে কোনও সন্দেহ নেই।
ছবি: সংগৃহীত
তবে পেটখারাপের সমস্যা দূরে রাখতে বদল আনতে হবে রোজের কয়েকটি অভ্যাসে।
ছবি: সংগৃহীত
রাতে ভারী খাবারের বদলে হালকা খাওয়াই ভাল। এতে হজমের গোলমাল কমে, লিভার ভাল থাকে।
ছবি: সংগৃহীত
সন্ধ্যা ৭টার আগে রাতের খাবার খেলে বিপাক ক্রিয়া শক্তিশালী হয়।
ছবি: সংগৃহীত
রাতের খাবার এমন হওয়া উচিত যাতে তা সহজে হজম হয়। দিনের বেলাও ন্যূনতম তেলে রান্না করা খাবার খান।
ছবি: সংগৃহীত
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার আগে একটু স্যুপ খান যাতে শরীর পর্যাপ্ত হাইড্রেশন পায়।
ছবি: সংগৃহীত
পুষ্টিকর এবং হালকা খাবার শরীরে শক্তির জোগান দেয় এবং এই ধরনের খাবার খেলে ঘুমও ভাল হয়।
ছবি: সংগৃহীত