সুন্দর, দাগহীন ত্বক কে না চায়? আপনিও খুব সহজেই পেতে পারেন উজ্জ্বল ত্বক।

ছবি: সংগৃহীত

স্বাস্থ্যকর খাদ্য

খাদ্য আমাদের শরীরের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত করুন।

ছবি: সংগৃহীত

পর্যাপ্ত ঘুম

মানসিক চাপ ত্বকের ক্ষতি করে। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। 

ছবি: সংগৃহীত

ছবি: সংগৃহীত

ব্যায়াম

 স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি প্রতি দিন কিছু ক্ষণ ব্যায়াম করবেন। 

ছবি: সংগৃহীত

ত্বক পরিষ্কার করা

সুন্দর ত্বকের জন্য প্রতি দিন ত্বক পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে (এক্সফোলিয়েট) ভুলবেন না।

ছবি: সংগৃহীত

ময়শ্চারাইজ করা

ত্বকের ধরন যাই হোক না কেন, পরিষ্কার করার পরে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।  এটি  ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখে।

ছবি: সংগৃহীত

সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকুন

 বাড়ির ভিতরে থাকুন বা বাইরে, সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। সানস্ক্রিন অবশ্যই লাগান।

ছবি: সংগৃহীত

জলপান

শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে প্রচুর জল পান করুন।

ছবি: সংগৃহীত