সুন্দর, দাগহীন ত্বক কে না চায়? আপনিও খুব সহজেই পেতে পারেন উজ্জ্বল ত্বক।
ছবি: সংগৃহীত
স্বাস্থ্যকর খাদ্য
খাদ্য আমাদের শরীরের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় তাজা শাকসব্জি অন্তর্ভুক্ত করুন।
ছবি: সংগৃহীত
পর্যাপ্ত ঘুম
মানসিক চাপ ত্বকের ক্ষতি করে। স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত
ব্যায়াম
স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি প্রতি দিন কিছু ক্ষণ ব্যায়াম করবেন।
ছবি: সংগৃহীত
ত্বক পরিষ্কার করা
সুন্দর ত্বকের জন্য প্রতি দিন ত্বক পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে (এক্সফোলিয়েট) ভুলবেন না।
ছবি: সংগৃহীত
ময়শ্চারাইজ করা
ত্বকের ধরন যাই হোক না কেন, পরিষ্কার করার পরে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকে আর্দ্রতা বজায় রাখে।
ছবি: সংগৃহীত
সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকুন
বাড়ির ভিতরে থাকুন বা বাইরে, সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। সানস্ক্রিন অবশ্যই লাগান।
ছবি: সংগৃহীত
জলপান
শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে প্রচুর জল পান করুন।
ছবি: সংগৃহীত