গরমকালে শরীরে জলের মাত্রা কম হতে পারে। জেনে নিন, দিনে কতটা জল খাওয়া উচিত।
ছবি: সংগৃহীত
চিকিৎসকেরা বলেন, শরীরকে ‘হাইড্রেট’ রাখতে বেশি করে জল খাওয়া উচিত।
ছবি: সংগৃহীত
গরমকালে বেশি ঘাম হয়। সেই কারণে শরীর ‘ডিহাইড্রেট’ হয়ে যায়।
ছবি: সংগৃহীত
পুষ্টিবিদদের মতে, দিনে অন্তত তিন লিটার জল খাওয়া উচিত।
ছবি: সংগৃহীত
তিন লিটারের কম জল খেলে শরীর জলশূন্য হয়ে যেতে পারে।
ছবি: সংগৃহীত
আপনি কী কাজ করেন, তার ধরনের উপরেও নির্ভর করে, শরীরে কতটা জল প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত
বাইরে রোদে যাঁরা কাজ করেন, তাঁদের দৈনিক তিন লিটারের বেশি জল খাওয়া উচিত।
ছবি: সংগৃহীত
ঘরের ভিতরে বসে কাজ করলে অন্তত তিন লিটার জল খেতেই হবে।
ছবি: সংগৃহীত