ঠোঁট, চোখের চারপাশে বলিরেখা পড়তে শুরু করেছে? যৌবনের জেল্লা ফিরে পেতে খাদ্যতালিকায় কী কী রাখবেন?
কোলাজেন ত্বকে দৃশ্যমান বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সহায়ক। বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে কোলাজেন উৎপাদন হ্রাস পায়।
এই পাঁচটি খাবার কোলাজেন গঠনে সহায়ক, যা ত্বককে দীর্ঘ ক্ষণ উজ্জ্বল এবং সুস্থ রাখে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়ক। এটি ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
আমলকি
তুলসীতে পাওয়া যায় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখতে সহায়ক।
তুলসী
ভিটামিন এ, ডি, ই এবং অন্যান্য গুণে সমৃদ্ধ ঘি ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ প্রতিরোধে উপকারী।
ঘি
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ব্রাহ্মী শাক কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে।
ব্রাহ্মী
অশ্বগন্ধা একটি অত্যন্ত কার্যকরী ঔষধি গাছ। এর বিশেষ বৈশিষ্ট্য ত্বকের জেল্লা ফেরায়, তারুণ্য ধরে রাখে।
অশ্বগন্ধা
পরবর্তী খবর পড়ুন