হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা দেখা যাচ্ছে সুস্থ মানুষদের মধ্যেও।কী ভাবে সুস্থ থাকবেন?
ছবি: সংগৃহীত
হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা ইদানীং বেড়ে গিয়েছে। সব বয়সের মানুষই এর শিকার হচ্ছেন।
ছবি: সংগৃহীত
স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা, এমনকি প্রতি দিন শরীরচর্চা করেন এমন মানুষেরও হার্ট অ্যাটাক হওয়ার খবর প্রকাশ্যে আসছে।
ছবি: সংগৃহীত
শরীরে জলের ঘাটতি হলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞেরা।
ছবি: সংগৃহীত
ডিহাইড্রেশন হলে রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা হয়। এর ফলে হার্টে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছতে পারে না, এর ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
ছবি: সংগৃহীত
দীর্ঘ দিন পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। সুস্থ থাকতে নিয়মিত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম দরকার।
ছবি: সংগৃহীত
মাত্রাতিরিক্ত ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে হানিকারক। শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। অতিরিক্ত মানসিক চাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
ছবি: সংগৃহীত
ধূমপান এবং মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন। পুষ্টিকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত জল পান করুন। শরীরচর্চা করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অবশ্যই নেওয়া প্রয়োজন।
ছবি: সংগৃহীত