অবসর সময়েও মন ভাল থাকছে না? শুধু মন নয়, শরীরও থাকবে চাঙ্গা। করতে হবে সহজ সাতটি কাজ।
ছবি: সংগৃহীত
১
অবসরে ঘরে বসে না থেকে ঘুরে আসতে পারেন কাছের পার্ক বা নদীর ধার থেকে। খোলা জায়গায় গেলে মুক্ত বাতাসে মন আর শরীর তরতাজা হয়ে ওঠে।
ছবি: সংগৃহীত
২
বই পড়তে ভালবাসেন কিন্তু লাইব্রেরি যেতে সময় পান না? অবসরে পড়তে পারেন ই-বুক। অডিয়ো বুক থেকেও বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে জ্ঞান বৃদ্ধি করতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
৩
প্রতি দিন কিছু ক্ষণ সময় দিন নিজেকে। সুস্থ থাকতে ব্যায়াম প্রাণায়াম করুন নিয়মিত। জিমে যাওয়ার সময় না থাকলে অনলাইনে প্রশিক্ষকের ভিডিয়ো দেখে অভ্যাস করতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত
৪
অবসরে দেখে নিন প্রিয় সিনেমা বা সিরিজ়। মন ভাল থাকবে।
ছবি: সংগৃহীত
৫
অবসরে কেবল শুয়ে না থেকে শান্ত জায়গায় বসে কিছুটা সময় ধ্যান করতে পারেন। মানসিক চাপ কমবে। কাজকর্ম ভাল হবে।
ছবি: সংগৃহীত
৬
আঁকা, গান, নাচ কিংবা অন্য যে কোনও সৃষ্টিশীল কাজ করতে পারেন অবসরে। এতে মানসিক চাপ দূর হয়। সৃষ্টিশীল মন আপনাকে নতুন ভাবে ভাবতে সাহায্য করে।
ছবি: সংগৃহীত
৭
নিত্যনতুন বিষয়ে আগ্রহ থাকলে অবসর সময় অনলাইনে কোর্স করতে পারেন।
ছবি: সংগৃহীত