ছোট থেকেই কিছু কিছু অভ্যাস শিশুকে বিভিন্ন ক্ষেত্রে পারদর্শী করে তুলতে সাহায্য করে।
শিশুদের ব্যায়াম করা এবং শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এমনই জানানো হয়েছে ‘জার্নাল অফ সায়েন্স অ্যান্ড মেডিসিন’-এর প্রতিবেদনে।
প্রতি দিন ব্যায়ামের অভ্যাস শিশুদের মানসিক চাপ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।
যে সব শিশু নিয়মিত শরীরচর্চা করে তাদের মধ্যে কর্টিসল কম উৎপন্ন হয়।
ব্যায়াম করার ফলে শিশুর মধ্যে ‘ফিল গুড নিউরোট্রান্সমিটার’ যেমন ‘এন্ডোরফিন’ তৈরি হয়।
১০ থেকে ১৩ বছর বয়সি ১১০ জন শিশুর উপর পরিচালিত গবেষণায় জানা গিয়েছে এমনই তথ্য।
ব্যায়াম করলে যে কোনও চাপের মুহূর্তে ঘাবড়ে না গিয়ে পরিস্থিতি সামাল দিতে শেখে শিশুরা।